问腰椎间盘突出症锻炼方式有哪些

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• 腰椎间盘突出症的手术治疗方式有哪些？

  腰椎间盘突出症最经典的手术是小开窗的间盘摘除术，这可以通过显微镜下的小开窗，这样摘除突出的间盘。对于一些合并了腰椎不稳，或者出现了马尾综合征，或者合并了椎管狭窄的患者，可以进行椎管减压间盘摘除，进行腰椎的融合手术。但是有很大一部分单纯的间盘突出的患者，可以采取微创手术治疗，包括髓核消融、射频消融的手术。现在大家比较认可的一种微创手术就是脊柱内镜下的腰椎间盘摘除术，也就是平常说的椎间孔镜的手术。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 12785次

• 腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些

  腰椎间盘突出就是腰疼，腰椎间盘突出需要锻炼，需要适应、改善，常用的锻炼方法有：一，做飞燕的动作，就是趴在床上两头翘，持续30秒，从而练习后背的力量。二，是练习后背的力量，叫三点或五点支撑，就是躺在床上用脚、双肘、头着地，将身体拱起，让身体离开床，像拱桥一样，叫五点着地、如果没有双肘，只有头与两个脚着地，就是三点着地，也可以练习腰肌、髂腰肌的力量。三，如果练习仰卧起坐，练习骨盆周围核心肌的力量，对于腰椎间盘突出也有好处。通过肌肉的平衡、保护来减轻腰椎间盘的压力，改善腰椎间盘的力学环境，对腰椎间盘突出都有好处。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 5732次

• 腰椎间盘突出症有哪些手术方式
  患者出现了腰椎间盘突出，它可以分为传统的手术治疗方法，以及微创治疗方法。传统的治疗方法主要是进行椎板的开窗，同时对患者的髓核进行取出，它的治疗时间比较长，损伤比较大，容易造成一些血管以及神经的损伤。现在目前使用的是椎间孔技术，它是一种微创的治疗方法，可以通过工作管道，直接到患者的椎间间隙，可以在直视下，对患者的椎间盘髓核进行摘除。它创伤比较小，可以直观的进行手术治疗，不容易损伤到周围的神经，血管，同时它是在局麻下进行治疗，可以与患者直接进行互动。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-21 1857次

• 腰椎间盘突出症锻炼
  腰椎间盘突出的患者锻炼的方法有很多种。如果现在并不处于急性期，患者可以适当的进行一些体育锻炼，比如选择慢走，也可以进行游泳或者是进行倒走，跳广场舞等一类的锻炼。如果在床上休息的时候，患者可以进行以下的锻炼，比如飞燕式的锻炼。患者俯卧在硬板床上，双臂靠在身体的两侧伸直，头，肩以及双臂向上方抬起，与此同时，双腿伸直，向上抬高，整个身体像一只飞翔的燕子，依次抬起，再放松落下，进行锻炼就可以。另外患者也可以进行拱桥的锻炼，首先患者就是平躺在床上，双脚作为支撑点头和双手作为支撑点，慢慢的将腰部向上挺起进行锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-04 619次

• 腰椎间盘突出症有哪些手术方式
  病情分析：腰椎间盘突出如果说选择手术治疗，其大体上可以分为两类，一类是微创手术方式，多数选择椎间孔镜治疗。一类是选择切开减压植骨内固定的方式治疗。两类手术方式各有利弊。意见建议：对于腰椎间盘突出的患者，如果说选择手术治疗，主要是根据突出的程度，同时对于临床症状典型，严重影响到生活质量的患者也建议行手术治疗，因此术前评估也很重要。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-06-24 701次

• 腰椎间盘突出症有哪些锻炼方法
  病情分析：腰椎间盘突出最好选择仰卧位卧床姿势，避免过早和高强度的运动，也不要对腰部进行弯腰和反复的旋转。这些都将会对腰椎间盘突出进一步的加深。可以选择游泳、平板支撑和俯卧撑等核心肌肉的锻炼。意见建议：在腰椎间盘突出治疗后症状好转时可以回归适度的正常训练。除了适度的锻炼外，由于腰椎间盘突出是长年累月积累而引起的。所以要保持良好的生活习惯。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2020-06-24 1002次

• 腰椎间盘突出症患者的锻炼方法有哪些？
  腰间盘突出是指腰椎间盘的各个部分如髓核、纤维环以及软骨板等组织出现了退行性的改变，由于外力的因素，导致了椎间盘的纤维环出现了破裂，髓核从破裂处突出到了后方或者椎管里面压迫了神经，致使患者出现了腰部疼痛的症状。此外，还有可能会导致一侧肢体或者是双侧肢体出现了麻木、疼痛等情况。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-01-18 2126次

• 腰椎间盘突出如何锻炼
  腰间盘突出日常生活中可以采用卧侧抬腿的方式进行锻炼，可以侧躺在床上或者瑜伽垫上，身体绷直单侧腿向上打开，每做15次之后反身换腿再做，每天坚持15分钟左右即可。生活中运动方式有很多种，但是每个人要根据自身的情况来选择适合的运动方法，尤其腰间盘突出患者，腰间盘突出患者不适合做举重、爬山等这类运动方式，因
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2479次