问肚子怎样才能瘦下去
病情描述:
肚子较大,脂肪较多,影响整体穿衣效果,但不想采用抽脂的方式改善;想问下肚子怎样才能瘦下去?
答医生回答
病情分析:
肚子瘦下去的方法,主要有介入方法以及非介入调理。介入方法可以用抽脂或者溶质的方法。非介入方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥要有耐心和恒心。
意见建议:
为你推荐
-
怎样才能长高对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的,也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系,要想长高,首先要多睡觉,营养要跟得上。第二,如果要想长得高,就需要骨头变长,骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构,而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压,也就是纵向的对骨骺刺激,使骨骺的生长更活跃,骨骺更活跃就会产生更多的骨质,使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的,只是有一定的好处,但是不能认为打篮球能使每个人长高,是不一定的。01:31
-
怎样才能瘦腰形成腰围最主要的因素是:第一就是突出的内脏,第二就是内脏脂肪的含量,第三是皮下脂肪的厚度,从这三个角度来讲,如果想要瘦腰,就要减少内脏的脂肪含量,减少内脏脂肪含量的方法有两个,第一个一定要少吃东西,第二个就是运动。只有锻炼腹部肌肉的力量,内脏的膨出才会被完全挡在腹腔之内。对于皮下脂肪的处理,可以说是最简单的,通过吸脂手术很容易就可以把皮下的脂肪变得非常薄,再配合上运动,就可以达到一个非常好的瘦腰的效果。平常饮食一定要注意少油少盐,低糖,低热量,因为每天摄入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡,才不会长多余的脂肪。如果消耗的热量大于热量,就可以达到减肥的效果。02:16
-
咀嚼肌怎么瘦下去咀嚼肌比较肥大,想要瘦下去,这种情况我们是可以通过咀嚼肌的锻炼来实现的,当然这种锻炼并不是说要加强锻炼,而是要减少咀嚼肌的锻炼。就好比我们人手上的肌肉一样,如果天天加强手的锻炼肌肉就会比较发达,如果没有每天锻炼肌肉就不会发达,是一个道理。所以说我们不要吃太坚硬的食物,也不要吃粗纤维的食物,比如说牛肉,芹菜等等,这些我们就要少吃,而且平时也要少吃口香糖,口香糖在咀嚼的时候我们的咀嚼肌运动频率是非常高的,所以说加强咀嚼肌的锻炼就容易造成咀嚼肌比较肥大,这种临床的表现。语音时长 01:25”
-
甲减的人怎么瘦下去患者要想变得比较瘦,首先还是要去纠正患者的甲状腺功能。因为患者在患有甲减之后,因为体内甲状腺激素的量是小于正常范围的,所以就导致了身体的代谢水平降低,一旦出现了身体的代谢水平降低,就会因为能量消耗减少而导致体重增加,所以才被诊断为甲减。在进行治疗的过程之中,随着身体的基础代谢率恢复到正常范围之内,随着身体能量的消耗,体重便会减轻。但是并不会一直瘦下去,达到一种稳态平衡之后并不会再进行体重减轻的表现了。语音时长 01:11”
-
肚子怎样才能瘦下去肚子要想瘦下去建议患者进行体育锻炼,肚子上肉比较多主要是皮下脂肪堆积比较多,通过体育锻炼可以加强脂肪的消耗。除此以外还要控制饮食,不能吃太多含有热量比较多的食物,比如说油炸食品,比如说高糖、高脂肪食物。另外也可以考虑进行抽脂治疗,抽脂主要是一种特定的抽脂针把腹部过多的脂肪抽出,也能达到快速瘦身的效果。平时注意避免久坐。
-
胖脸怎样瘦下去胖脸有很多种减肥方式,若是由于脂肪过多引起的,可以选择进行脸部吸脂手术能够让脸部变小。若是由于咬肌肥大引起的,可以选择进行瘦脸针注射,能够萎缩咬肌,帮助瘦脸。如果是由于颧骨过宽引起的,也可以选择进行磨骨手术。磨骨手术创伤性比较大,身体恢复较慢,因此一定要选择专业的整形医院来进行治疗。
-
女性肚子大怎样才能瘦下去女性肚子大可通过加强饮食护理、适量运动、手术方式等方法才能瘦下去。其形成原因考虑与食物摄入量过多、运动量过少等有关。1、加强饮食护理:如果女性生活中热量摄入大于消耗能量,过多的热量会在皮下转化为脂肪,随之可引起肚子大。出现此现象后会一定程度上影响到美观性,过度肥胖后还有可能会增加患有心血管疾病的风险
-
肚子大瘦全身能瘦下去吗患者肚子大瘦全身通常能瘦下去,选择瘦全身的运动,能够整体减重,包括瘦肚子。患者进行全身运动时能够起到整体减重的效果,不是单纯只减轻身体某一部位,只要身体在燃烧体内的脂肪,也会将肚子上的脂肪消耗掉,起到瘦肚子的作用。患者可以进行游泳锻炼,在游泳的过程中,能够锻炼到上肢、颈部、腹部、背部、下肢等部位,同