问肚子怎样才能瘦下去

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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1824次

• 怎样才能瘦腰

  形成腰围最主要的因素是：第一就是突出的内脏，第二就是内脏脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，从这三个角度来讲，如果想要瘦腰，就要减少内脏的脂肪含量，减少内脏脂肪含量的方法有两个，第一个一定要少吃东西，第二个就是运动。只有锻炼腹部肌肉的力量，内脏的膨出才会被完全挡在腹腔之内。对于皮下脂肪的处理，可以说是最简单的，通过吸脂手术很容易就可以把皮下的脂肪变得非常薄，再配合上运动，就可以达到一个非常好的瘦腰的效果。平常饮食一定要注意少油少盐，低糖，低热量，因为每天摄入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不会长多余的脂肪。如果消耗的热量大于热量，就可以达到减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2342次

• 咀嚼肌怎么瘦下去
  咀嚼肌比较肥大，想要瘦下去，这种情况我们是可以通过咀嚼肌的锻炼来实现的，当然这种锻炼并不是说要加强锻炼，而是要减少咀嚼肌的锻炼。就好比我们人手上的肌肉一样，如果天天加强手的锻炼肌肉就会比较发达，如果没有每天锻炼肌肉就不会发达，是一个道理。所以说我们不要吃太坚硬的食物，也不要吃粗纤维的食物，比如说牛肉，芹菜等等，这些我们就要少吃，而且平时也要少吃口香糖，口香糖在咀嚼的时候我们的咀嚼肌运动频率是非常高的，所以说加强咀嚼肌的锻炼就容易造成咀嚼肌比较肥大，这种临床的表现。
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  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2019-08-07 10225次

• 甲减的人怎么瘦下去
  患者要想变得比较瘦，首先还是要去纠正患者的甲状腺功能。因为患者在患有甲减之后，因为体内甲状腺激素的量是小于正常范围的，所以就导致了身体的代谢水平降低，一旦出现了身体的代谢水平降低，就会因为能量消耗减少而导致体重增加，所以才被诊断为甲减。在进行治疗的过程之中，随着身体的基础代谢率恢复到正常范围之内，随着身体能量的消耗，体重便会减轻。但是并不会一直瘦下去，达到一种稳态平衡之后并不会再进行体重减轻的表现了。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-04 1805次

• 肚子怎样才能瘦下去
  肚子要想瘦下去建议患者进行体育锻炼，肚子上肉比较多主要是皮下脂肪堆积比较多，通过体育锻炼可以加强脂肪的消耗。除此以外还要控制饮食，不能吃太多含有热量比较多的食物，比如说油炸食品，比如说高糖、高脂肪食物。另外也可以考虑进行抽脂治疗，抽脂主要是一种特定的抽脂针把腹部过多的脂肪抽出，也能达到快速瘦身的效果。平时注意避免久坐。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 202次

• 胖脸怎样瘦下去
  如果脸部比较胖，要想瘦下来，建议患者进行体育锻炼，只要全身的脂肪降下来之后脸部绝对会瘦下来。现在没有专门瘦脸的锻炼方式，当然除了积极的进行体育锻炼以外，还要控制饮食，特别是少吃一些高能量的食物，比如说奶油蛋糕，比如说油炸食物等等。也就是说要让热量形成热量差，摄入的少，消耗的多，就会引起脂肪的消耗，脸部就可以瘦下来。当然如果不想承受这个过程的痛苦，还可以选择肌注肉毒素等等。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 402次

• 女性肚子大怎样才能瘦下去
  女性肚子大可通过加强饮食护理、适量运动、手术方式等方法才能瘦下去。其形成原因考虑与食物摄入量过多、运动量过少等有关。1、加强饮食护理：如果女性生活中热量摄入大于消耗能量，过多的热量会在皮下转化为脂肪，随之可引起肚子大。出现此现象后会一定程度上影响到美观性，过度肥胖后还有可能会增加患有心血管疾病的风险
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-28 0次

• 虚胖体质怎么才能瘦下去
  虚胖，即体内脂肪异常增多，肌肉疏松，脂肪下垂，给人一种“看起来胖，实际体重不重的错觉。这种体质不仅影响外观，还可能伴随身体机能下降、代谢缓慢等问题。那么，虚胖体质的人如何才能有效瘦身，重塑健康体态呢？本文将带您一起了解。1、饮食调理：建议以低盐、低油、高纤维的食物为主，如绿叶蔬菜、无糖酸奶、水果、粗
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-10-21 0次