问练腹肌引发腰疼是怎么回事

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• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常见的原因是过度运动，或运动损伤导致的肌肉损伤、肌肉的痉挛等，从而引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中就会引起肌肉发酸发痛的情况。所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，否则容易出现腹肌酸痛。有些人在服用了可能会导致横纹肌溶解的药物后，也可能会出现腹肌酸痛的感觉，常见的药物就是他汀类的降脂药物。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-26 3499次

• 男生腰疼是怎么回事

  男生腰痛可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出，还有可能是泌尿系统问题等原因导致的。第一，腰肌劳损可以做体格检查，腰部CT或腰椎核磁共振来明确诊断，可以改变生活习惯，使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，还可以做腰部的推拿、按摩、理疗，加强腰背部的运动。第二，腰椎间盘突出可以做腰椎核磁共振或者腰椎间盘CT来明确诊断，治疗需要根据患者的病情选择合适的治疗方式，药物治疗有止疼药、脱水剂、激素、肌肉松弛剂等，手术治疗，如髓核摘除术、开放手术，其他治疗，如牵引治疗、针灸治疗、推拿、按摩等。第三，泌尿系的问题，如肾结石、输尿管痉挛等，可以做双肾或输尿管彩超检查明确诊断，若是肾结石需要进行排石或者碎石治疗，若是输尿管痉挛则根据痉挛的原因采取对症治疗。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4705次

• 练腹肌腰疼怎么办
  这种情况在练腹肌的过程中很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉，就会引起腰部肌肉出现劳损的情况，所以说练腹肌出现的腰部疼痛主要是腰部肌肉过度的牵拉所导致的劳损症状。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是早晚进行腰部的热敷，如果说疼痛明显，可以适当的配合非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，必要时可以行腰部的针灸理疗的治疗来缓解腰部肌肉劳损的症状。并且在练腹肌以后，一定要适当的放松腰部的肌肉，可以热敷后行手背按摩腰部两侧的肌肉来使腰部的肌肉放松，以免导致疼痛的加重和疼痛的复发。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-25 33876次

• 腹肌抽筋是怎么回事
  腹肌抽筋的原因有很多，如经过长时间运动而形成肌肉疲劳时仍持续运动，局部循环不良就会使腹肌抽筋，还有水分和电解质的流失过多，加上饮食中矿物质如镁、钙的含量不足也会导致腹肌抽筋，还有就是肌肉或肌腱的轻微撕裂，这样是有疼痛感的抽筋。应对方法，停止训练，做腹肌拉伸，腹部按摩，补充水分电解质，量力而为，点到为止，不要做剧烈运动。另外应该多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身的营养所需，保证良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足，对病情的恢复有着很大的帮助作用。
  语音时长 1:34”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 16582次

• 练腹肌腰疼怎么治疗
  锻炼后腰痛，一般是由于既往长时间没有锻炼，刚开始锻炼，肌肉不适应，处于持续性紧张状态，就会出现酸痛现象，休息后好转，一般在一段时间内会自然休息，后面再锻炼的时候，这种酸痛就会减轻或者没有了，后面锻炼要逐步增加程度及时间，避免一开始就追求高强度长时间的锻炼，很容易造成肌肉拉伤，更难恢复，建议规律性运动，逐步增加运动量，运动前要充分做好热身活动，适当伸展活动肌群。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-05 2802次

• 腰肌劳损怎么练腹肌
  病情分析：腰肌劳损可以适当的做仰卧起坐，俯卧撑，这类运动练腹肌，运动时间宜短不宜长，运动幅度宜小不宜大，另外还可以通过按摩推拿的方法练习腹肌。腰肌劳损是常见疾病，患病后需要就诊做X光CT检查了解腰肌劳损的具体情况。意见建议：腰肌劳损康复期间，要保持腰部放松，尽量不要做跳高，跳远，跳绳这些剧烈运动。腰肌劳损期间，要积极预防腰部软组织感染。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-04-11 802次

• 练腹肌腰疼怎么办
  练腹肌时出现腰疼，通常是因为锻炼方法不当或过度训练导致的。为了缓解疼痛，需要采取科学合理的应对措施。1、调整锻炼姿势确保锻炼时的姿势正确，避免腰部过度扭曲或弯曲。在腹肌锻炼中，注意保持腰背紧贴地面，以减少对腰椎的压力。2、适当休息给腰部足够
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次

• 练腹肌腰疼怎么办
  这种情况在练腹肌的过程中很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉，就会引起腰部肌肉出现劳损的情况，所以说练腹肌出现的腰部疼痛主要是腰部肌肉过度的牵拉所导致的劳损症状。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是早晚进行腰部的热敷，如果说疼痛明显，可以适当的配合非甾体类的抗炎药物来缓解疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 896次