问颈椎病平时注意什么

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• 颈椎病应注意什么

  颈椎病的注意事项，归纳起来有以下几个方面，第一个方面就是，改变不良的工作和生活习惯，如我们经常喜欢卧在床上阅读、看电视、玩手机等等，这种不良习惯我们要注意。第二个，一定要避风寒、避潮湿，夏天应该注意避免风扇、空调，直接针对我们的颈部这样来吹，特别是冬天，有一些体质比较差的人，或者是我们有颈椎病的患者，应该注意颈部的保暖，或者戴围巾、戴围脖或者戴帽子。第三，避免颈部外伤，颈部是比较脆弱的，受外伤之后，很容易引发我们的颈椎病。第四个方面就是经常做颈椎的一些操的锻炼，包括用颈部来写米字，颈部写的繁体字，或者做一做八段锦的一些，针对颈部可以锻炼的一些操。第五，睡觉的枕头高度要合适，建议枕头高度为10到15厘米，睡眠时头部保持，轻度后仰的体位。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3508次

• 颈椎病治愈后要注意什么

  颈椎病治愈以后，首先从病因上来找到对策。首先如果是颈椎病开刀以后的治愈，比如脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病。这时候如果是打了内固定的钢板，我们在颈部的活动过程中，要稍微的比较谨慎一点，防止临近节段的退变。如果是保守治疗，或者是通过简单的微创介入治疗，治好的颈椎病，没有打钢板，而且周围的结构，没有明显的组织结构的破坏，这些实际上主要加强颈背部肌肉的练习，然后适当的做定期的，颈部的牵伸和对抗的活动训练，就可以了。实际上没有特别的要求，对于目前为止，脊髓型和神经根型非常严重的颈椎病，大部分或者是百分之六七十，都可以进行微创治疗。而微创治疗以后，对人的活动的要求，是没有特别的要求，可以正常的生活。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 2054次

• 颈椎病平时注意什么
  颈椎病的患者日常生活中避免长时间的低头伏案工作，当工作一个小时以后，尽量的多仰头看一看天花板或者是左右转动一下颈部，这样可以使局部的肌肉得到放松。另外夏天的时候一定要注意颈部的保暖，尤其是不要长时间的处在空调房里，避免空调的冷风，风扇的冷风吹到颈部，如果受到风寒刺激，会使颈椎病的情况加重。除了上述需要注意的患者夜晚睡眠的时候应该选择合适自己的枕头软硬度适中，高滴度适中的枕头，需要保持正确的睡姿，这样才可以使颈椎病的疾病促进恢复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-30 1092次

• 颈椎病平时要注意什么
  对于颈型颈椎病，一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，避免过度低头，睡觉的枕头不能太高，太软，长时间对着电脑，手机，也不能长期伏案工作以及趴着睡觉，还要适当地进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳等等。这种颈椎病可以适当的进行推拿按摩，但是手法不能过重，也可以进行针灸理疗，甚至局部封闭治疗。对于神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，不建议推拿按摩，尤其是比较严重的神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，有可能会导致神经的损害，甚至引起不同程度的瘫痪。另外，还要注意一定避免受到外伤，尤其是对于脊髓型颈椎病外伤，有可能会导致患者不同程度的瘫痪，如果损伤程度比较高，也有可能会引起心跳呼吸骤停。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 1354次

• 颈椎病平时应注意什么
  对于颈椎病，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免长时间的低头弯腰，避免长时间对着电脑手机，可以适当的打羽毛球、游泳这些体育运动锻炼，但没有明确具体的类型之前不能盲目的推拿、按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-09 1701次

• 轻微的颈椎病平时应注意些什么
  病情分析：轻微的颈椎病平时应注意做好颈部保暖，防止受凉，夏天吹空调时应避免冷气直吹肩颈部。还应注意保持纠正不良姿势，保持良好的姿姿势，避免长时间低头，长期伏案工作时应定时休息。意见建议：颈椎病多是慢性退行性病变，做好生活管理，保持良好的生活方式，有助于延缓病情发展。加强肩颈部肌肉锻炼，适当进行游泳羽毛球等活动，有助于缓解颈部肌肉紧张状态。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-06-16 201次

• 颈椎病平时怎么保养
  运动疗法是颈椎病的预防、治疗及康复的重要一环，运动疗法以运动生理学、神经发育学及生物力学为基础，通过力的作用，改善患者机体微循环，从而缓解患者的病情，可以做颈部运动，如1、可以将颈部做前后低头昂头动作，易每次做50个；2、可以做左右颈部扭头动作，以旋转到90度，每次可以做50个；3、可以将双臂随一个
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 1585次

• 颈椎病注意哪些
  颈椎病的患者，在日常生活中要注意养成良好的使用颈部的习惯，避免长期低头。久坐低头之后可以适当的活动颈部，同时要注意避免颈部受寒、受湿。睡眠的时候，要使用符合颈椎生理曲度的枕头。可以做一些颈部的功能锻炼，这些方法对于缓解颈椎病的症状非常重要。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次