问手臂肌肉酸痛如何缓解

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3148次

• 小腿肌肉酸痛是为什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10547次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解
  如果出现手臂的肌肉酸痛的话，可以采取如下几种方式来进行缓解：第一、在特别疼痛的时候，要保持制动和休息。第二、可以在疼痛的部位使用热敷，热敷之前往皮肤上涂抹一些红花油或者是云南白药。第三、如果疼痛剧烈，还可以口服一些尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，它们可以提到迅速的消炎、消肿、止痛的作用。第四、在休息一至两天之后，可以采取一些低强度的有氧锻炼，配合拉伸锻炼来缓解疼痛，比较推荐的是平路慢跑，之后练习上肢肩关节、肘关节以及腕关节周围的一些拉伸的锻炼，通过这样的拉伸活动能够使局部的酸痛明显的减轻。最后，如果通过上述处理不能缓解的话，那就要及时去二级以上的医院骨科就诊了。
  语音时长 1:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-07 46996次

• 手臂肌肉酸痛
  根据问题所询问的部位和症状分析，在排除急性外伤性因素的情况下，出现了手臂肌肉酸胀疼痛的症状表现，通常需要考虑是由于手臂部位肌肉肌腱劳损的原因，临床上除了肌肉酸胀疼痛的症状以外，通常还会伴有肢体在活动时牵拉感、紧绷感以及手臂无力、活动受限等临床症状表现。出现了手臂肌肉、肌腱劳损的症状以后，首先要注意休息，避免手臂剧烈运动和负重劳累，以免出现加重病情的情况，同时要注意保暖，多做局部的热敷，可以通过按摩针灸、电磁疗、中药熏蒸等物理治疗方法来使肌肉放松，疼痛明显的话，可以口服或者外用非甾体类的消炎镇痛药物来缓解症状，比如布洛芬缓释片、塞来昔布、双氯芬酸钠乳膏或者扶他林乳膏等等，一般情况下，通过上述的方法进行自我治疗和修养，酸痛的症状往往可以在一到两周的时间内逐渐的缓解和好转，平时注意休息和保养，避免症状复发。
  语音时长 1:51”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-17 12985次

• 手臂肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：一般来说当出现手臂肌肉酸痛的症状时，建议可以使用热毛巾进行热敷，同时配合轻柔的按摩来缓解手臂肌肉酸痛的症状，慢慢就会好转。如果疼痛难忍，可以服用非甾体类消炎止痛的药物来缓解疼痛。意见建议：建议一定要避免过于受力以及过度的劳累，同时要避免受凉受寒。可以适当的做些太极拳，保健操或者瑜伽等舒缓的运动。提高自身的机体免疫力。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-21 2503次

• 腰部肌肉酸痛如何缓解
  病情分析：如果出现了腰部肌肉酸痛，一般是由于在平时经常受凉或者是做剧烈运动所形成的。所以建议患者要及时去医院进行一下检查。意见建议：一般最有效的方法就是通过热毛巾来进行热敷，这样是比较有利于病情缓解，而且也能够有一定程度上改善病情的。建议患者也要及时的进行针灸或者是按摩，这样才可以有效的恢复病情。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-22 1702次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解
  如果出现手臂的肌肉酸痛的话，可以采取如下几种方式来进行缓解：第一、在特别疼痛的时候，要保持制动和休息。第二、可以在疼痛的部位使用热敷，热敷之前往皮肤上涂抹一些红花油或者是云南白药。第三、如果疼痛剧烈，还可以口服一些尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，它们可以提到迅速的消炎、消肿、止痛的作用。第四
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 526次

• 化疗后肌肉酸痛如何缓解
  化疗后肌肉酸痛可以通过多休息、多饮水、热敷、艾灸、服用药物等方法缓解。1、多休息：化疗药物可能会对神经造成刺激，容易引起肌肉酸痛的症状，在此期间应多休息，不可以剧烈活动，也不可以从事重体力劳动，一般休息一段时间不适症状会逐渐缓解。2、多饮水：在此期间也可以多饮水，保持充足饮水量之后，能够提高新陈代谢
  施学东 主任医师北京大学第一医院

  2023-08-21 0次