怎么样治失眠烦躁

男, 25岁

2019-01-08 1195次

病情描述:

怎么样治失眠烦躁

医生回答

病情分析:

想治疗失眠或烦躁,首先建议在日常生活当中保持良好的生活习惯,有吸烟饮酒的毛病,一定要及时进行戒除。其次,坚持每天做半个小时的有氧运动,有助于改善身体的素质,还能很好的调节情绪,放松心情,另外建议每天晚上睡觉前不要喝咖啡,或者是喝浓茶,睡觉前可以适当的喝一点牛奶或者红酒,有助于改善睡眠质量。

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