问早上吃什么好

为你推荐

• 来了例假早上吃什么好

  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。

  

  01:57
  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 4554次

• 便秘吃什么好

  便秘患者的饮食是非常讲究的，通过合理的科学的饮食方式，可以达到辅助治疗的目的，对于一些轻的便秘的患者，合理的调节饮食就能够达到治疗便秘的目的，首先我们最重要的最要强调的一点就是要增加食物中的膳食纤维的含量，富含膳食纤维的食物，包括一些菌类、谷物、粗粮以及薯类、鲜果、海生植物，一些蔬菜水果等等，这些富含维生素的食物，都可以达到软化大便、促进肠道蠕动、促进排便的目的。同时呢还要注意增加食物中的液体的含量或多饮水等等来达到治疗便秘的目的，我们在饮食里面也要注意，尽量不要大量的进食，动植物蛋白比较多，纤维素含量比较少，或者比较油腻的这些食物，这些食物产生大便量比较少，有可能加重便秘。

  

  01:23
  王晓锋 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-11-08 45837次

• 早上吃什么好
  早餐对于人体来说是非常重要的，早上可以适当的多吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如说牛奶，鸡蛋。另外，也可以适当的多补充一些维生素等，像早餐可以增加一点水果，比如苹果，香蕉，橘子等。另外，在早餐中也要适当的添加一些碳水化合物，像馒头，粥类，这些对于人体来说都是比较好的。早餐的饮食要比较均衡，比较丰富，这样丰富有营养的早餐对于人体来说是非常好的。
  语音时长 01:09”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-28 3404次

• 早上吃什么好
  早上醒来尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，就会有充足的时间来吃点东西。第一、就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分，但是不要喝得过多，建议是六百毫升就可以。第二、早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，一个苹果、一根香蕉或者是大半个橘子，对于肠胃的健康活力很有帮助的，长时间的补充水果，它会让皮肤变得细腻光滑有弹性，有种容光焕发的感觉。还有建议多吃些五谷杂粮类的食物，馒头、稀饭、自己熬制的八宝粥，都是最好的选择，因为这些食物里面，不仅仅含有身体所需的糖分，还有身体急需补充的各种热能量。此外除了五谷杂粮之外，优质蛋白质的补充的也是必须的，一杯纯牛奶或者是热豆浆、两个荷包蛋都是最佳的选择，尤其是处于成长期的青少年，钙质的补充的很重要，早餐补钙是最佳选择之一，还要注意不要吃得太油腻，不要大鱼大肉。
  语音时长 1:33”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 230309次

• 腹泻早上吃什么好
  病情分析：出现腹泻的病人在早上吃一些蔬菜汤，小米粥或者大米粥等清淡的流食是比较好的，可以非常好的补充体力，而且不会对胃肠道造成一定的负担作用。意见建议：建议病人在中午或者晚上可以吃一些易于消化清淡的馒头，稀饭，米汤等食物。然后最好是要避免吃一些肉类的食物，可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜的水果来增强免疫力和抵抗力。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-08-07 2002次

• 早上吃什么减肥好
  病情分析：早上吃一些燕麦片泡牛奶，对于减肥是比较好的，燕麦片的维生素，纤维素的含量都是比较高的，而且热量是比较低的。意见建议：牛奶含有丰富的蛋白质，可以补充钙质，对于早晨来说，营养也是比较丰富的，此外还可以吃一些苹果，含有丰富的维生素，可以帮助人体增强抵抗力，而且热量是比较低的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-10 4103次

• 早上吃什么好
  早上醒来尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，就会有充足的时间来吃点东西。第一、就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分，但是不要喝得过多，建议是六百毫升就可以。第二、早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，一个苹果、一根香蕉或者是大半个橘子，对于肠胃的健康活力很有帮助的，长时间的补充水果，它会让皮肤变得
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 2070次

• 减肥早上吃什么早餐好
  许多年轻的漂亮的妹妹想减肥往往早上不吃早餐，其实这样是错误的，对身体会起到严重的危害。第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖。第二，代餐营养粉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1885次