问跑步能降低高血压吗

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• 花生能降高血压吗

  花生本身没有降压的效果，所以有高血压还是要吃降压药的。花生是个好东西，它里边含有丰富的不饱和脂肪酸，对人的身体是有好处的，另外花生里面还有身体所需要的维生素、蛋白质等，比方有维生素B1、维生素B2等。而且花生也是一种优质蛋白，但是吃多了对咱们身体也不好，吃多了容易导致血脂高，容易影响心脑血管，导致心脑血管疾病。对于已经诊断了心脑血管疾病的患者，平时首先要注意生活规律，心情要平静，不能说紧张、着急、生气，最好让自己处于一个平衡的状态；其次就是要规律地服药。很多患者都需要长期服用他汀、阿司匹林这些药物进行疾病的控制，另外还要定期到医院进行复查，看病情有没有进展等。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 9660次

• 山楂能降高血压吗

  （主任，山楂能降高血压是真的吗，山楂还有哪些作用呢？）山楂的主要成分里面，有一个成分是黄酮类，对血管起到舒张的作用，有扩张血管的作用。从这个角度讲，它可能有一定的降压的效果，但是真正到临床得用多大量才能起到降压效果，所以一般不会拿它来降压。实际上，山楂在临床当中，有助消化、降血脂的功能。另外还有活血化瘀的功能。山楂炒焦以后，山楂炭对痢疾、肠炎有治疗的效果。所以山楂的作用还是不少的。（山楂是怎么起到这些作用的，是直接生吃山楂，还是说泡山楂干喝水，这两种哪种效果更好？）山楂主要是由于含有黄酮类起到这些作用的，另外含有大量的维生素C，山楂也可以称为维生素C之王。山楂里面含有大量的黄酮和维C，另外还有鞣酸，一些微量元素。山楂如果生吃，可能有一定的促消化作用，但是有些人生吃山楂是消化不了的。生吃山楂有一定的促消化、降血脂的作用，尤其是吃完肉食以后，吃点山楂可以促进肉食的消化。泡山楂干喝水有一定的助消化、促进食欲的作用，从某种程度来讲也有一定的活血化瘀、降血脂的作用。不管是生吃，还是泡山楂水，都要看自己的情况，看自己的体质适合不适合。（有哪些人是不适合吃山楂呢？）确实有一些人是不适合吃山楂的，首先脾胃功能不好的人不适合吃山楂，因为脾胃功能差、弱的人吃了山楂以后，胃部产生胃酸会更多，会产生胃不舒服、反酸，甚至导致胃炎，胃炎的加重等等。所以脾胃功能差，胃不好的人不能多吃山楂。第二类就是牙齿不好的，尤其是小孩子的牙齿还在发育阶段，是不宜多吃山楂的，因为山楂会影响牙齿，尤其是影响牙齿的发育，容易导致龋齿的发生。第三类就是怀孕的早期是不适合吃山楂的，因为吃山楂以后有可能导致容易流产的情况，所以怀孕早期也是不适合大量吃山楂的。（好的，谢谢主任）

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-05-28 4015次

• 跑步能降低血压吗
  跑步如果能够长期的坚持是能够起到辅助降压的作用。跑步是比较好的体育锻炼方式，如果能够长期坚持，它能够增强患者的心肺功能，扩张血管，降低体重，能够对降低血压起到很好的辅助治疗效果。高血压患者根据自身的情况进行适当的运动是比较不错的选择，除了跑步还可以选择其他的有氧运动，比如像做健身操，打太极拳，游泳，骑自行车等。而且除了有效的体育锻炼，像患者平常还可以在饮食上注意清淡，避免暴饮暴食，保持情绪的稳定，也都有利于血压的控制。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-30 1786次

• 高血压怎样能降低？
  对于存在高血压的患者，如果目前是轻度高血压，可以先结合生活方式干预改善3个月，如果3个月后仍然血压不能控制达标，此时可以启动降压药治疗。如果患者可以确诊高血压，并且血压很高，那么一般可以先口服降压药物，然后结合生活方式干预改善，定期监测血压，如果最后减肥成功了，或者是说通过低盐、低脂饮食，改善情绪后，血压变得越来越好了，可以适当的在减少服用降压药物的种类或者是剂量。在血压不稳定的时候建议其每天分别在早上以及晚上都要测量一下血压，血压稳定后每星期至少测一次血压就可以了，在季节变化的时候，降压药物有可能还会做一些调整，所以说一定要注意监测自身的血压。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-07-21 974次

• 跑步能降低血压吗
  病情分析：长期坚持跑步对于高血压的人群是有可能降低血压的，高血压的发生和遗传以及环境因素均有关系。在环境方面，过度肥胖，活动量下降等因素都有可能会导致血压升高，那么如果能够坚持长期跑步，这样可以增加心肺功能，同时也可以减肥，如果患者能够坚持下去，体重减轻，这样是有可能使得血压下降的。意见建议：建议患者以中等强度的跑步运动为主，以轻微出汗为表现，每周可以运动5~7次，每次可以运动半小时到一小时。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-07-15 222605次

• 高血压跑步能降血压吗
  一般来说，高血压病的患者是不适宜进行跑步的，跑步是无法降低血压的，反而还有可能增加危险，如果确实是有高血压，建议去医院心内科就诊，正规治疗，长期坚持服药，积极控制血压。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-17 5102次

• 跑步能降低胆固醇吗
  跑步一般不能降低胆固醇，可以起到辅助性调理身体的作用。建议患者及时就医诊断，在医生的指导下用药治疗，比如辛伐他汀片。跑步属于常见的有氧运动，但只作为生活方式调整，如果可以长期坚持，能够减轻体重，但是不能用来作为降低胆固醇的治疗方法，可以在一定程度上起到调理身体的作用。除了跑步，还有其他的体育锻炼，比
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-08-09 1855次

• 跑步能降血压吗
  一般情况下跑步能降血压，但只是起到辅助手段，并不能彻底根治。患者可以适当进行跑步运动，对身体可以起到积极作用。跑步为运动的一种，高血压的患者适当跑步可以改善体内的氧化还原状态和血管壁的功能，长期的体育活动可以使心率减慢，心输出量增加，使血浆中的儿茶酚胺水平降低，外周血管舒张，外周血管阻力下降，血压也
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-02-16 0次