问腰椎间盘突出可以练瑜珈吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83063次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 29336次

• 腰椎间盘突出可以练瑜珈吗
  首先可以明确的告诉大家，腰椎间盘突出的患者在缓解期的时候是可以练习瑜伽的。但是在这里要跟大家讲明的一点那就是，腰椎间盘突出在急性期，或者是刚刚治疗结束之后，暂时先不要做瑜伽这类的活动，因为这个时期还是以制动休息为主。腰椎间盘突出是由于腰椎的退行性的改变，导致了腰椎间盘的纤维环破裂髓核突出到椎管以内，压迫到了脊髓或者是神经根，从而产生了腰痛、下肢放射痛等等一系列的症状。出现了这类疾病以后首先要保持制动休息，平卧硬板床。同时使用一些消炎、消肿、止痛、营养神经的药物来进行治疗。如果保守治疗无效的话还需要进行手术摘除髓核，在治疗期间以及刚刚治疗结束之后要在医生的指导下做相应的功能锻炼，暂时不要做大范围的、大幅度的活动。而在疾病症状完全缓解之后可以逐渐的增加活动的幅度以及活动的量，像做瑜伽这类的活动就比较好。
  语音时长 1:57”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-18 6202次

• 腰椎间盘突出怎样炼瑜珈
  患有腰椎间盘突出的患者可以采取如下几种方式来进行瑜伽这种锻炼：1，此类患者一定要等相关的症状获得完全缓解之后再进行瑜伽这类的活动。如果患者目前正处于疾病的发作期是严格禁止做任何活动的，此时需要持续的平卧硬板床休息。2，在患者获得了症状缓解之后可以循序渐进的做瑜伽类的拉伸锻炼，此时患者在锻炼的时候要佩戴好腰围，这个时候患者可以跟着电视上的视频或者是请专业的瑜伽教练来指导进行瑜伽锻炼。而且针对腰椎间盘突出的情况需要着重的做涉及到腰背部脊柱的相关锻炼，比如患者可以练习下犬式、蝗虫式之类的锻炼。
  语音时长 01:18”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-30 2009次

• 腰椎间盘突出怎样炼瑜珈
  病情分析：腰间盘患者应该再专业理疗师或者有经验的专业瑜伽老师指导下练习。适合腰间盘突出瑜伽动作：1.狮身人面式或眼镜蛇式，2.蝗虫式或半蝗虫式，3.猫式，4.拱桥式，5.骆驼式。有严重腰间盘了，如果手术在破裂的椎间盘愈合期间，需要绝对的卧床休息，不建议做运动。意见建议：建议腰间盘患者睡硬板床。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷食物，不要长时间在空调下对腰不好。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-29 1101次

• 腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症吗
  病情分析：腰椎间盘突出并不是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出只是一个临床检查的结果，只有腰椎间盘突出后并引起了相关的临床症状这样才能称为腰椎间盘突出症。意见建议：腰椎间盘突出症的患者建议可以先通过腰椎牵引、局部烫疗、药物治疗以及中医中药治疗等来改善患者症状。如果经过三个月保守治疗无效或患者症状进行性加重，这时则需要考虑进行手术治疗解除神经压迫。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-01-20 3201次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出可以跑步
  腰椎间盘突出在现实生活当中非常常见。如果仅仅有腰椎间盘突出儿没有明显的症状。这个时候是可以去跑步的，但是跑步的时候避免道路崎岖不平，跑步的环境也不能太过于潮湿寒冷，否则有可能会加重腰椎间盘突出。在跑步的时候也要循序渐进避免过于猛烈，避免过于急骤，如果过度劳累的话就会引起椎间盘的突出加重，有可能会导致
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1074次