问腰椎间盘突出能做俯卧撑么

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83012次

• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗

  因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 6083次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑么
  腰椎间盘突出患者是可以做俯卧撑运动的，具体情况如下：俯卧撑运动主要使用的是上肢肌肉和胸部肌肉的力量，标准动作要求患者在训练过程中始终保持核心肌肉的收缩，核心肌肉包括腹肌和腰背部肌肉等，核心肌肉收缩会使腰椎保持稳定，因此患者在做俯卧撑运动时并不会刺激到腰椎间盘，不会加重腰椎间盘突出。患者做俯卧撑只要保持核心肌肉的稳定，并且在上肢和胸部肌肉发挥力量，并不会影响腰椎间盘突出的病情，因此，腰椎间盘突出患者可以坚持做俯卧撑训练。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-29 1849次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑
  腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的，但是一定要注意适度，不要使腰部长期的受力，这样可能导致病情更加严重。另外，可以进行适当的体育锻炼，增强腰背肌的力量，这样可以增强脊柱内的稳定性，对预防腰椎间盘突出和腰椎间盘突出的恢复是非常有效的。平时要睡硬板床，可以进行适当的腰部的热敷、理疗，按摩、红外线、推拿、针灸等等，严重的那么就必须进行手术治疗了。平时生活中饮食多吃一些营养丰富，清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，每天养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3947次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出是不可以做俯卧撑的，如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。如果突出严重可以采用微创介入治疗技术，在日常生活中应当重点注意劳逸结合,姿势要正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 1402次

• 腰椎间盘突出能不能做俯卧撑
  病情分析：腰椎间盘突出是一种影像学的描述，大部分情况下不会引起明显的症状，如果出现了椎间盘突出症，需要积极的进行手术治疗，腰椎间盘突出可以适当的进行俯卧撑功能锻炼，有利于增强腰背部肌肉力量。意见建议：对于椎间盘突出可以适当的注意休息，可以适当的进行功能锻炼，能够有效的增强腰背部的肌肉，在一定程度上会减少椎间盘突出的程度和速度，但是一定要积极的注意避免过度，否则有可能会导致腰肌劳损的发生。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-24 1802次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出患者是不建议做俯卧撑的，因为俯卧撑对腰部的要求很高，如果运动不正确，很容易造成腰部力量不均匀，导致腰椎受损，加重病情。如果只是轻微的腰椎间盘突出患者可以尝试少做几个，但是要保证正确的姿势，这样可以锻炼腰部的肌肉。但是，病情严重的患者是不可以做俯卧撑的，因为很可能对腰部造成伤害，使病情更加
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-11 5351次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 494次