问怎样缓解焦虑失眠

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• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47506次

• 谷维素能治焦虑失眠吗

  我们很多有焦虑、失眠、神经衰弱，或者植物神经功能紊乱的人都服用谷维素，这个药其实是用了很多很多年了。有的人说有效，有的人说没有什么效果。对于轻度的焦虑、抑郁、失眠，服用谷维素可能会有一点点效果，因为这里边也不排除有一些安慰剂的效应。对于一些比较重的焦虑、失眠，吃谷维素基本上就没有什么太大的效果了。如果有轻度的，可以试着吃一点，如果能改善当然好，如果实在改善不了，那可能需要去找专科的医生，再接受可能更专业的一些其他的治疗。因为谷维素这个药其实它可以说不是一个真正的抗焦虑剂或者抗抑郁剂，它有点像维生素一类的这样的药物。所以它可能更多的起到的是一个心理安慰作用，而不是真正的针对大脑的神经递质发生反应这样的一个药。所以对轻度的焦虑、失眠，可以试着用。如果比如吃了一两个月还是没有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更专业的治疗。

  

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  崔界峰 副主任医师北京回龙观医院

  2019-07-22 11772次

• 怎样缓解焦虑失眠
  焦虑失眠可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药物儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女以及孕妇忌用。其次，采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症状的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心，增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到：失眠不是一种严重疾病。
  语音时长 1:24”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-24 4242次

• 如何缓解焦虑失眠
  出现焦虑，失眠这种症状，多数的患者是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，以及学习压力过大导致的焦虑，失眠，这种症状是属于神经功能紊乱。可以通过日常的生活，体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，这些运动是可以有效的缓解焦虑和失眠的，这次期间也要保持乐观的心情和心态。少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等，这些方法也是可以有效缓解焦虑和失眠的。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗，也可以服用七叶安神片和维生素B族进行治疗。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-09 5474次

• 怎样缓解焦虑
  你好，当您产生焦虑的时候，您可以选择睡觉，因为睡觉是一个很好的方法，当你一觉醒来，心情会变得舒畅很多，并且抑郁的时候也可以采用转移注意力的方法，可以听音乐唱歌，参加一些同学聚会，参加一些社区活动，并且要对自己有信心，不要对一些未知的事情提前产生恐惧感。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-20 3301次

• 怎样克服失眠焦虑
  病情分析：焦虑症的患者常常伴随着失眠，失眠和焦虑，严重影响了病人的日常生活和工作。焦虑症具体的表现为坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。意见建议：建议平时注意放松心情，转移自己的注意力，积极锻炼身体，增强体质。如果问题严重，应该到医院做相关的检查，在医生的指导下，用药。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-22 1701次

• 怎样缓解紧张焦虑情绪
  缓解紧张、焦虑情绪可以通过家庭处理、心理治疗、药物治疗。一、家庭处理：出现紧张焦虑、情绪后，在日常生活中可通过伸懒腰、轻转头部、颈部等放松身体，也可通过听舒缓的音乐或者看自己喜欢的综艺节目使自己的心情平复，形成有规律的生活习惯。也可适当的进行体育锻炼，定时睡觉与起床，保证良好的睡眠质量。二、心理治疗
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-27 1559次

• 睡前做哪些运动可以缓解失眠焦虑
  睡觉之前可以适当的做一些比较轻松的运动，这样有助于防止失眠，比如说可以做一些体操，打打桌球，打打麻将，也可以到户外跑跑步，扩展一下胸部等。睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠。平时要清淡饮食，不喝咖啡、浓茶，多吃一些新鲜水果蔬菜。按
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-11-22 0次