问骨质疏松吃什么饮食

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• 骨质疏松饮食禁忌

  确实有一些不良的生活方式，会导致骨质疏松，我们最熟悉的可能就是酗酒了，但是其实还有一些其他的情况也会导致骨质疏松。除了酗酒以外像吸烟、过度地喝咖啡或者摄入咖啡因，或者是钙元素和维生素D的来源太不足了。还有一些膳食的失衡，比如说高钠的饮食，或者蛋白质摄入太不足了，也会导致骨质疏松。还有的时候减肥太过用力，尤其一些女孩子，确实体重太低了，这样BMI也就是体重指数低于18，也是骨质疏松的高危因素。有的时候不管男孩子、女孩子太宅了，永远都没有运动和光晒，一个是没有日照，一个是活动量太少，总是玩手机和IPAD这样也会造成骨质的流失。我们可以想象宇航员，他上太空几天其实骨质流失了很多，我们虽然不是宇航员，但是我们天天在家里一动都不动，也相当于一种静止的状态，容易有骨质的流失，这就是我们平时要注意的。这些不良的生活方式，就需要我们来注意，我们年轻的时代就要未病，防止未来自己在老的时候会发生骨质疏松。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 7918次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 4907次

• 骨质疏松吃什么饮食
  在病人出现骨质疏松情况以后可以多吃一点高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鲜奶，鱼虾之类的食物来补充钙质、蛋白质以及多吃一点动物肝脏，蛋黄，鱼肝油之类的食物来补充维生素D以促进钙质吸收与缓解骨质舒松症状。但是在发生骨质疏松情况以后一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽烟、喝酒，不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致骨骼部位钙质流失，引起骨质疏松情况加重。如果说骨质疏松情况相对较重，也可以应用降钙素或者是双膦酸盐类药物来减轻钙质流失，以缓解骨质疏痛症状，在发生骨质疏松以后一定要减轻肢体部位受力，以免引发病理性骨折，影响病人的生活。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 747次

• 骨质疏松吃什么饮食
  骨质疏松症最好能多吃一些富含钙的食物，富含钙的食物包括鱼，蛋，奶，瘦肉还有猪肝等等，这些食物都是富含钙的食物，可以在一定程度上达到一个食物补钙的目的。因为骨质疏松症的患者他的一个基础治疗是补钙治疗。而食物补钙也是不可欠缺的一部分，所以骨质疏松症的患者可以多吃刚才所提到的这些食物。当然，在食物补钙的基础之上，还需要进行药物补钙。而药物补钙是指患者要适当地补充一些钙片或者是活性维生素D，从而达到一个基础补钙的效果。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-11 1744次

• 骨质疏松饮食吃什么
  出现骨质疏松的情况一般与缺钙有关，需要及时补钙，多吃一些含钙的食物，比如说三文鱼，虾米，各类骨头汤，动物骨头有80%以上是钙，平时多喝骨头汤能补充钙质，可以低入少许的醋，能促使骨钙溶出，增加人体对钙质的吸收利用，同时还可以多吃一些坚果类食物。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-23 1302次

• 得了骨质疏松饮食该吃什么好
  对于骨质疏松，首先一定要积极的注意休息，避免外伤，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，牛奶，海鲜等，多晒太阳，多吃一些虾皮鱼子酱之类的食物。多用一些药物，比如碳酸钙d3。还可以使用一些唑来膦酸注射液，抗骨质疏松治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1801次

• 骨质疏松吃什么饮食
  骨质疏松可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化；其次大豆制品也是钙的良好来源，大豆本身含钙量就比较多，然后在加工过程中往往又加入了含钙的凝固剂，比如石膏、卤水，使大豆制品中的含钙量成倍增加；几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-10-29 1576次

• 骨质疏松饮食
  膳食因素在预防和治疗骨质疏松症方面具有不可估量的作用。我们在饮食当中要及时的补充钙质，锌，铜，等多种的维生素。一般的饮食要注意以高钙的饮食为主。所以，在日常生活当中，我们一定要合理的安排自己的饮食，这样我们才可以早日康复。1.含钙的食品：乳制品，海鱼，海虾，海带，牛奶等食物。2.含锌的食物是红肉类的
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-02-14 1658次