问骑自行车损伤腿关节吗

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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 10709次

• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 8658次

• 骑自行车损伤腿关节吗
  一般来讲，适当的骑自行车并不会损伤到腿上的关节，适当的骑自行车也就是说能够满足日常的生活需要就可以了，这种情况下，对于调节关节腔内的压力具有积极的作用，能够有效的促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，所以关节软骨分泌的关节滑液也是比较多的。另外，适当的骑自行车对于关节囊以及周围的韧带的力量的加强也是有积极的作用的，所以能够加强关节的稳定性。但是如果骑自行车过度，甚至是竞技性的体育运动，那么会损伤到腿的关节，大部分情况下是慢性劳损，比如出现半月板、交叉韧带的损伤，也有可能会出现滑膜炎以及骨性关节炎等等。如果方法不正确，还有可能会导致急性损伤，甚至出现韧带的断裂以及骨折。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-27 1810次

• 骑自行车损伤膝关节吗
  当进行正常的骑自行车运动时，对膝关节的损伤往往较小。如果膝关节处在剧烈活动并且长期处在负重，如抬重物等对膝关节的损伤会较大。膝关节损伤以后会有膝部的疼痛，尤其在屈伸活动时会有比较明显。如果存在膝关节的疼痛，并影响了膝关节活动时，需要及时的到医院进行就诊。医生通过仔细查体来评估膝关节内结构是否存在损伤，并安排我们完善相应的磁共振检查，通过磁共振的检查可以了解膝关节内半月板和韧带损伤的情况如何。只有这样了解了、明确了膝关节部损伤情况，才可以制定科学规范的治疗。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-10-29 2245次

• 骑自行车损伤膝关节吗
  病情分析：骑自行车如果掌握正确姿势，没有长时间大运动量活动，一般不会损伤膝关节，反而可以使关节分泌关节滑液营养软骨，同时又能锻炼周围肌肉增加关节稳定性。只有大运动量高强度如竞技性体育运动员或患者存在膝关节退行性变长时间骑行容易造成膝关节损伤。意见建议：建议进行锻炼应注意正确骑车姿势，调整好自行车鞍座和把手高度，骑行时间注意循序渐进，出现关节疼痛应及时停止休息，症状严重应及时去医院就诊检查。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-02-04 201次

• 骑自行车损伤膝关节吗
  ?1、过多的进行爬坡和冲刺练习。有的自行车爱好者，他们为了进一步提高自己的技能，同时为了彰显自己的能力，会在一些比较高难度的骑行动作上面加强训练，比如说爬坡还有冲刺练习。但是事实证明，如果运动过量，不注意休息的话，膝盖很容易受伤。 2、骑行的方向和脚踏的方向不对。很多人在骑行的时候，双腿有的是向外一有的是向内，这两种骑行姿势都是不对的，因为这样会导致自己骑行的方向和作用力的方向不一致，长期这样下去的话，很容易就会导致膝盖磨损。 3、经常突然发力。突然发力，很容易会导致双腿的肌肉跟不上节奏，这个时候就很容易会导致肌肉出现劳损。特别是对于一些本身就有旧患，但是却没有及时治疗的朋友，这样对于他们膝盖的损害度无疑是更大的。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 3201次

• 膝关节损伤能骑自行车吗
  膝关节损伤是日常生活中十分常见的一种损伤，它常见于一些运动伤，像踢足球、打篮球。膝关节损伤之后是否还能骑自行车？要根据具体情况而定，如果膝关节只是单纯的软组织挫伤，受伤之后只要进行了七天左右时间的恢复是可以骑自行车的。如果是损伤到了半月板及关节软骨或者韧带，这时是不建议骑自行车的，因为这时骑自行车会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 890次

• 骑自行车腿会变粗吗
  骑自行车腿是否会变粗要根据运动强度决定，适当的骑自行车腿一般不会变粗，如果骑自行车时间过长，腿通常会变粗。骑自行车是一种有氧运动，在骑自行车的过程中，血液循环的速度比较快，身体代谢的速度也会比较快，能够燃烧脂肪，通常不会导致腿变粗，但是需要根据自身的情况进行。如果骑自行车的时间比较长，而且骑自行车的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次