问翘屁股怎么瘦

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• 怎么瘦屁股

  瘦屁股最好的方式：第一需要做足够的运动，第二就是要改变生活方式，因为臀部主要是由臀大肌所支撑的，当运动比较少的时候，臀大肌的上部是比较萎缩的状态，完全支撑不起臀部的轮廓，因此屁股就会显得垂，显得会比较外扩，通过有效的全身性的锻炼，减少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能达到瘦屁股的效果。现在很多人的工作习惯或者工作方式就是久坐，也缺少活动，屁股就会出现外扩的状态。所以要瘦屁股就需要多运动，改变久坐的工作或者生活的习惯。瘦屁股的运动有全身性的运动，如跑步，对减少脂肪是一个非常有效的。建议搭配饮食，效果更好，少食辛辣、油腻等含脂量高的食物，多食新鲜的蔬菜、水果等。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3102次

• 怎么样瘦屁股

  能让屁股变小的方式就是运动。屁股的解剖结构实际上跟胸很相似，它是身体的平面向外鼓的一个区域，由于屁股的脂肪并不像大腿或者腰腹是环形的，因此很难通过吸脂手术的方式来让屁股变瘦或者变小。能让屁股变小的方式就是运动，运动对于瘦屁股有两个效果，第一个能让臀大肌的上部变的丰满一些，就有支撑的效果，屁股就会显得更翘一些。第二个就是通过锻炼让脂肪变得更少，屁股就会变得更小一些。各位求美者一定要充分的了解什么样的区域可以吸脂，什么样的区域不能吸脂，只有充分的了解才能得到最期待的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 2477次

• 怎么瘦屁股女
  爱美是女人的天性，那么怎样才能保持苗条的身材，怎样才能减掉臀部的赘肉呢？下面我给大家简单介绍一下。臀部的肥胖，主要原因是长期的脂肪堆积过多，而脂肪主要堆积于臀部所造成的，因此我们要避免引起臀部脂肪堆积过多，才能减肥臀部。第一、我们要避免久坐。久坐容易导致臀部脂肪堆积。第二、我们要进行有氧运动，减掉全身多余的脂肪，比如进行每周四次以上，每次持续40分钟以上的有氧运动，使自己的心率达到150次每分左右，这样可以起到减肥、降脂的效果。第三、我们可以做一些专门的瘦臀部的运动，比如进行高抬腿运动，比如进行爬楼梯运动，比如做一些标准的瘦臀操，可以起到瘦屁股的效果。当然，饮食我们也要注意，一定不能食入过多油腻、肥厚食物，主食也要一定的控制，清淡饮食也可以起到减肥、瘦身、瘦臀的效果。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-19 26130次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车，越野滑雪，爬楼梯，每次锻炼需三十分钟，每天每周至少三到五次，坚持中等以下及中等强度的锻炼及达到最大锻炼强度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以减去腿部和臀部脂肪。专家们认为如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步动作，水的阻力会使双腿活动比较费力却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。还可以制定减肥计划，制定减肥目标，或者是说写减肥日记，制作卡片或图表标出你计划体重下降的数字和完成情况。还有就是多喝水，每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料，在适度节食过程中不妨试一试，而要坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止，控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 34812次

• 翘屁股怎么瘦
  屁股翘可以选择做吸脂瘦臀手术，该类手术可以将臀部多余的脂肪吸出，使达到瘦屁股的效果。但是由于患者的需求不同，所以具体治疗措施也会有一定的差异。所以建议患者到正规医院的整形美容科进行咨询，遵医嘱进行治疗。治疗后需要保护手术局部，还要避免剧烈运动。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 屁股翘怎么瘦下来
  屁股翘可以通过抽脂手术的方式瘦下来。抽脂手术的时候会在爱美人士的局部做一个切口，然后再局部注入麻醉，通过国家吸引的方式吸取臀部过多的脂肪，可以使屁股快速瘦下来，如果臀部的脂肪比较多，需要进行多次抽脂，不可以一直抽出脂肪过多，会造成局部出现凹凸不平的状况，也会影响身体健康。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1004次

• 怎么瘦屁股上的肉
  瘦屁股上的肉又称瘦臀，怎样才能起到瘦臀的效果呢？第一、如果人体肥胖，不光是臀部肥胖，身体各处都肥胖，就要通过减肥来瘦掉全身的脂肪，当然，臀部自然而然也瘦下来，可以进行有氧运动，比如每周四次以上、每次持续40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳等都是不错的有氧运动，通过有氧运动，能够瘦
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 1482次

• 大腿粗屁股大怎么办怎么才能瘦腿
  大腿粗屁股大一般可以通过加强运动、按摩、注射用A型肉毒毒素、激光溶脂、冷冻溶脂等方式瘦腿，如有需要，建议去正规医院治疗。1、加强运动：长时间久坐不动，通常会导致腿部的脂肪堆积，引起大腿粗，此时可以做一些腿部的锻炼，比如高抬腿、蹬自行车、跑步等，可帮助腿部脂肪燃烧，而达到瘦腿的作用。2、按摩：可以通过
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-30 0次