问熬夜补充什么维生素好

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• 熬夜吃什么维生素好

  维生素B族是熬夜者的最佳选择。整体说来，熬夜的最容易消耗维生素B族，长期熬夜的人容易缺失维生素B族，而导致脱发、口腔溃疡、脱皮、皮肤干燥、长黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平时应多吃富含维他命B群的食物，非常有必要。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。饮食摄取之外，补充维生素B族补充剂也是可行的。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-06 79788次

• 减肥需要补充什么维生素

  有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 9177次

• 熬夜补充什么维生素好
  经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素B族食物，如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，新鲜的蔬菜和水果和富含维生素C，提高身体免疫力，可以预防皮肤灰暗，经常熬夜的人，熬夜过后一定要保证充足的睡眠，这样才能让体力和精力得到恢复。
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  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-18 25868次

• 经常熬夜补充什么维生素好
  经常熬夜需要适当的补充一些维生素A，维生素B和维生素C。维生素A对于视神经是比较好的，尤其是经常熬夜，用眼的人群，适合补充一些维生素A。B族维生素对于神经系统是非常重要的，所以经常熬夜的人群，需要补充一些B族维生素族。C族维生素对增强免疫力，美白都具有一定的帮助，也比较适合熬夜的人群来进行补充，因为熬夜的人群抵抗力会发生下降，补充维生素的时候尽量通过食物的方式来进行补充。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施一定要去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-08-08 12212次

• 熬夜吃什么维生素好
  病情分析：对于熬夜的人群来讲，要吃一些维生素a，维生素D，以及B族维生素。熬夜容易出现眼袋，黑眼圈，摄入一些维生素a能够改善。经常熬夜容易出现痤疮，B族维生素能够改善，维生素D能够促进钙的吸收，防止钙质流失。意见建议：尽量做到营养均衡饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓茶咖啡，不要酗酒，保证良好的作息时间并且适当的运动健身，提高体质。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-11-04 3904次

• 咽炎补充什么维生素
  病情分析：咽炎患者可以补充维生素c，可以选择饮食补充，比如多吃蔬菜和水果，也可以考虑吃维生素c片。补充维生素c之后，有助于改善咽炎的临床症状，可以缓解咽喉疼痛，还可以减轻咽炎的病情程度。意见建议：咽炎患者在饮食方面建议清淡一些，在日常生活当中建议不要感冒，尽量不要过度用嗓。出门的时候建议佩戴口罩，避免解除外界刺激性的物质。
  李睿 主治医师成都上锦南府医院

  2021-05-30 2306次

• 熬夜补充什么维生素好
  经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素B族食物，如牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，新鲜的蔬菜和水果和富含维生素C，提高身体免疫力，可以预防皮肤灰暗，经常
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 729次

• 经常熬夜补充什么维生素好
  经常熬夜需要适当的补充一些维生素A，维生素B和维生素C。维生素A对于视神经是比较好的，尤其是经常熬夜，用眼的人群，适合补充一些维生素A。B族维生素对于神经系统是非常重要的，所以经常熬夜的人群，需要补充一些B族维生素族。C族维生素对增强免疫力，美白都具有一定的帮助，也比较适合熬夜的人群来进行补充，因为
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 1337次