问哪种方法减肥安全不反弹

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• 怎样减肥快又不反弹

  减肥是生活方式的长期坚持，需要有一定毅力，过快的减肥容易出现反弹，所以快速的减肥是不科学的也是不提倡的。脂肪过多、体重过大容易导致心血管的疾病，包括患中风疾病的几率明显增加，所以需要做减肥运动减少疾病发生。疾病的发生一般是不健康的生活导致的，所以减肥的时候提倡健康的生活方式，包括科学的饮食控制，要保证摄入适当的热量，同时保证摄入充足的维生素和矿物质，做到低热量、低脂肪、优质蛋白的饮食控制，同时要适当做有氧运动，这才是科学减肥的方法。保持长期的饮食控制和规律的有氧运动为前提，必要时辅助药物的治疗，甚至通过科学的手术，都有助于减肥的成功。总之减肥是长期的过程，需要坚强和顽强的毅力来保持终身，这样才能拥有健康的体魄。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4465次

• 隆鼻哪种方法好

  隆鼻的手术方法也是要根据不同的表现来选择不同的手术方法，所以没有说是哪一个手术会是最好的，那么是因人而异的，比如说一些简单的，只是鼻背或者鼻根部的少许的塌陷，导致的鼻子形态不好，那这种情况下，我们可能直接做一个玻尿酸的注射，可能就解决了，那么创伤小、恢复快，而且形态比较自然。那么对于整体的鼻梁的低平，甚至比如说朝天鼻、鼻子短小，那么鼻尖的形态不好，这种可能我们需要做的是一个鼻综合的手术，可能除了人工材料的应用，还有自体软骨的移植结合起来，才能把这个鼻子改观的比较大，这种情况下，可能只是单纯地做一些，比如说注射或者单纯的一个假体的植入的手术，那是达不到一个比较理想的外观的，所以这种情况下，可能我们就要选择一个比较复杂一点的鼻综合的手术来进行改观，所以手术不是说是哪一个是最好的，而是要选择最适合的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-11-09 24712次

• 哪种减肥药安全有效不反弹
  目前临床上所有的减肥药都具有一定的副作用，并且都容易造成反弹，所以在减肥方面建议采取，健康科学的减肥方法。可以坚持运动，选择一些有兴趣的更富有创造性的运动，每天运动三十至四十分钟就可以达到，消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等，要少食脂肪，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂，来取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加工过的食品，要增加纤维，每日饮食中要含有约二十克的纤维，这样可以少吸收九十卡路里的热量。富含纤维的食品，有水果，蔬菜和一些豆类的食品，另外，在饮食方面，还要少吃多餐控制食欲。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 19853次

• 怎么减肥不反弹
  减肥主要是靠改变变胖的生活习惯，养成良好的生活方式，那么怎么减肥不反弹呢？一，当天的疲劳当天就疏解，每天下班回家后最好能泡一个温水浴，促进血液循环，缓解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对于消肿减肥有不错的功效。二，要以东方饮食为中心，先吃蔬菜。东方饮食的比西方饮食营养更均衡，而且卡路里含量也相对低一点，减肥的时候最好是以东方饮食为中心。另外每周一到两天做适量的运动，做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了。尽量不要做完后觉得很辛苦，特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人一开始要选择一些相对轻松的，比如走路，拉伸动作，简单的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有规律。饮食紊乱，睡眠不足，经常熬夜都会加剧肥胖问题。饮食与运动相结合一直都是减肥的两大要素。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 22344次

• 哪种方法减肥安全不反弹
  减肥可以选择溶脂，溶脂是很安全的。溶脂减肥手术能消除身体的多余脂肪，促进血液及淋巴循环，使皮肤恢复光滑弹性，纤体瘦身。溶脂减肥可消脂减尺寸，收紧松弛皮肤，重塑完美身材，但溶脂一定要去正规的美容机构。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 哪种减肥药安全有效不反弹
  现在的减肥药物有很多，但是大多是有副作用，而且停用之后也会反弹，要想减肥一定要选择科学合理的方法，不建议你服用减肥药物，减肥药物吃了是不行，而且也容易反弹，平时一定要注意按时吃饭，科学饮食，同时要配合的运动，只有这样才能达到真正减肥的效果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-12-07 5402次

• 哪种运动减肥效果好不反弹
  我的朋友最近在尝试减肥，尝试了多种减肥方法却总是效果不佳，甚至还出现了反弹的情况。于是我陪他去医院检查，医生建议他要采取科学合理的方式来减肥，并向他详细介绍了几种有效的减肥运动。朋友按照医生的建议进行锻炼，一段时间后，他的体重有明显的下降，而且没有反弹。那么，你想了解这些运动都是什么吗？下面就让我来
  2024-04-26 0次

• 怎样祛斑不反弹，不反黑，又安全
  并不存在祛斑不反弹、不反黑、又安全的方式。祛斑一般可以采用药物、果酸焕肤、皮秒激光、光子嫩肤、镭射净肤等方法，祛斑后如果出现了不适症状，应及时向医生咨询。1、药物：祛斑可以在医生的指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、积雪苷霜软膏等药物，这些药物可以通过促进角质剥脱，使斑点、斑块得到改善。2、果酸焕肤：该
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-06 0次