问习惯性失眠
病情描述:
习惯性失眠
答医生回答
病情分析:
对于习惯性失眠首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物。
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