问强直性脊柱炎怎么睡觉
病情描述:
强直性脊柱炎怎么睡觉
答医生回答
病情分析:
强直性脊柱炎患者在睡眠时要注意掌握好正确的姿势,最好采取仰卧位,避免采取蜷曲的姿势睡眠,以避免出现脊柱的弯曲畸形。关于床的选择最好是硬板床,不要用过软的床垫,枕头高低要适宜或者去枕仰卧位。
意见建议:
强直性脊柱炎患者,在变天的时候要注意衣物的增减,天气炎热时要减少衣物,天凉时要及时增添衣物,避免受风寒。另外要注意调节好情绪,避免劳累。
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强直性脊柱炎怎么锻炼强直性脊柱炎锻炼,其实我们比较常见的,不太主张这种,叫带有身体对抗性的,或者剧烈的那种运动锻炼,我们特别主张就是一些,比较轻柔的,不存在身体对抗的这种功能锻炼,那么我们比较推崇的,一个是叫打打太极拳,这个可以,还有就是刚刚说的,趴在床上练小燕飞,就是我们肚子贴床,小燕飞我们可以看一下,肚子贴床,然后头往后仰,胳膊也往后伸,腿也往后伸,总而言之,尽量让我们的腰背肌得到锻炼,那么其实最好的,强直性脊柱炎锻炼方法最好的,我觉得就是游泳,因为游泳的话,它可以让你全身的关节,都可以得到伸展,也可以让你全身的肌肉得到锻炼,其他的一些比如打篮球,包括打羽毛球这些,我都不太建议,最推崇的就是游泳和小燕飞。01:23
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强直性脊柱炎怎么睡觉强直性脊柱炎患者在睡觉的时候要注意以下几点:第一,要睡硬板床,不要睡太软的床垫,尤其是席梦思或者海绵垫,因为这些床垫的柔软性太好,凹性大,对强直性脊柱炎非常不利,不仅会加重疼痛感,还会对脊柱造成畸形。另外,患者在睡眠的时候要低枕卧位或者不要枕枕头,避免枕较高的枕头。第三睡觉的时候要保持仰卧位,仰卧位对脊柱畸形有控制的作用,避免侧卧位。第四,患者每天要进行扩胸运动及深呼吸,对于生活不能自理的病人,要给予勤翻身拍背,鼓励患者咳嗽。患者在日常生活中要保持良好的姿势以外,还要保持正确的坐姿站姿,经常调换姿势,不要一个姿势保持时间太久。语音时长 1:34”
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