问游泳之后小腿肌肉酸痛怎么回事
病情描述:
游泳之后小腿肌肉酸痛怎么回事
答医生回答
病情分析:
考虑平时运动量不够,突然游泳加大运动量,造成大量乳酸代谢堆积导致肌肉酸痛。或者运动过程中肌肉劳损拉伤。
意见建议:
建议游泳之前做好热身,之后做放松运动可减轻肌肉酸痛。热敷按摩促进局部血液循环,多喝水补充足够电解质。如果酸痛明显,影响正常生活休息,可以适当口服止痛药如布洛芬等。如果运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复。
病情分析:
这是由于运动过量导致肌肉代谢不饱和脂肪酸过多引起的酸痛。常见于平时不怎么锻炼的人,突然运动量增大,这也属于机体的自我保护机制。
意见建议:
建议平时运动时要有一个循序渐进的过程,避免运动过量,注意休息,晚上热敷一下,如果疼痛严重,建议口服消炎止痛的药物,比如布洛芬释胶囊、萘普生片等。还可以做理疗、针灸、按摩等辅助治疗。
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