问年轻人高血压如何降压
病情描述:
年轻人高血压如何降压
答医生回答
病情分析:
年轻人高血压,正常情况下需要积极的进行控制和预防,积极的注意,不要吃太油腻的,同时,应该保证足够的休息,适当的增加些运动和锻炼,保持乐观的心态,才能够达到很好的治疗效果,同时应该多注意休息,密切的进行观察。
意见建议:
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年轻人会有高血压吗现在高血压的发病越来越年轻化了。我们在门诊,二三十岁的高血压患者司空见惯,尤其三十多岁高血压非常的多见。这跟我们当前的社会节奏增快是有关系的,很多年轻人工作紧张、压力比较大、经常熬夜、生活不规律,这也是引起血压升高的一个很重要的因素。所以说年轻人也会得高血压。有一些年轻人跟遗传有关系,在上高中的时候就出现了高血压,像这样的情况也是需要及时吃降压药的,而且需要长期服用,把自己的血压控制在一个合适的水平。01:06
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年轻人高血压怎么办?在临床工作当中,我发现有家族史的、胖的年轻人,比较容易患高血压病,患了高血压也并不可怕,可以通过生活方式的调理,首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多,经常的喝酒,这对血压没有好处,尽量不喝酒,少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉,因为吸烟与高血压,与动脉硬化,与心脑血管病的发生密切关联,戒烟能够减少这些疾病的发生,无论什么时候戒烟都是有益处的,饮食的控制,年轻人经常去外面吃吃喝喝,吃的盐比较多也比较油腻,这个对控制血压是不好的,而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝,在家以清淡饮食为主,记住一定要低盐,低脂饮食,还有就是运动,现在的年轻人生活,工作压力非常大,很少参与运动,这对身体没有好处,要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动,减少激烈的运动,比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者,可能会诱发心绞痛,应该避免过分剧烈的运动,通过饮食及运动的调理,控制理想的体重,对年轻的高血压患者非常有好处。02:47
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年轻人高血压如何降压对于高血压的年轻人如何降压,有以下两个建议:一,血压轻度升高,也就是血压处于140至160、90十至100毫米汞柱这个水平左右的。建议患者首先严格改善生活方式三个月,如果严格改善生活方式的效果并不明显,建议可以考虑口服降压药来降低血压。二,压升高明显,也就是血压处于160、100毫米汞柱这个水平以上的,建议在严格改善生活方式和服用降压药的基础上,一定要注意检查是否存在继发性高血压的可能。如果能够明确既发性高血压的病因,对症进行处理,可以收到意想不到的降压效果。总之,高血压患者年轻化已经成为一个越来越普遍的健康问题,及早预防及时处理,对于年轻人来说很重要,年轻人也一定要重视这个问题。语音时长 1:55”
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年轻人高血压如何降压年轻人高血压可以通过规律作息,低盐低脂饮食进行治疗。熬夜、不规律吃饭等不规律的作息习惯可导致机体应激性的血压升高,一般纠正不良的生活习惯、保证充足睡眠、规律作息后血压可降至正常。年轻人喜欢吃的高盐、高糖、高脂的饮食,如炸鸡、奶茶等,可导致体内血脂升高,增加血液黏稠度,导致血管粥样硬化,引起血压升高。建议平时限制食盐的摄入,多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果等,少吃油腻食品等。烟酒是高血压的一种危险因素,患者要严格戒烟戒酒。语音时长 01:12”
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年轻人如何降低高血压病情分析:高血压与多方面的因素有关系,比如遗传,生活作息,饮食习惯,性别,年龄。年轻人高血压一部分可能是与遗传性因素有关,大部分原因主要还是生活作息不规律,熬夜,肥胖引起。轻度的高血压没有出现明显的临床症状,首先应调整自己的生活作息和饮食习惯,少食油腻刺激性的食物,不要熬夜,适当的运动。如果出现明显的临床症状,需要选择降血压的药物,比如可以选择苯磺酸氨氯地平片。意见建议:日常生活中要选择多种维生素和矿物质的食物,比如胡萝卜,西红柿,草莓,樱桃,猕猴桃。保持生活作息的规律,避免烟酒的刺激。
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年轻人如何控制高血压病情分析:如果是原发性高血压,患者一定要每天按时服用降压药物,不要自己随意增加药量或减轻药量。建议患者家中常备血压测量仪,做好记录。如果血压大范围波动时就要及时就医,在医生的指导下换用别的药物。意见建议:生活上要注意保持健康的生活作息,早睡早起,不要熬夜,不要抽烟喝酒,尽量远离二手烟的环境,多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。
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年轻人高血压如何调理年轻人高血压可以通过调整饮食、改善生活方式、使用药物等方式调理。1、调整饮食:平时饮食上要限制食盐的摄入,以低盐饮食为主,每天的食盐摄入量需控制在6克以内,减少含钠比较高的食物的摄入,比如咸菜、酱油、虾皮等,同时还需要限制脂肪的摄入,尽量避免进食动物类的肝脏。年轻人高血压可以多吃一些富含钾、钙的食物
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年轻人得了高血压如何运动年轻人得了高血压可以散步、走楼梯、经常慢跑,也可以打太极拳。一、年轻人得了高血压,散步是有非常良好的效果的。散步对于降低舒张压有非常良好的效果,每天抽时间散步,一次走十五到二十分钟,并且最后每天保证走路的总步数达到八千步左右。二、有空的时候可以走走楼梯,必须保持匀速行走,不能走得太快,楼层也不要太高