问晚上失眠喝什么牛奶

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 33000次

• 晚上喝牛奶会长胖吗

  晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 10284次

• 失眠喝什么牛奶
  对于失眠患者牛奶建议喝，那么在临睡前的十分钟喝一杯温牛奶。这个牛奶最好就是牛奶这样效果是会好一些，家为这个失眠可以不用治疗只要不严重就没有问题，那么建议每天晚上泡一下脚。最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒，那么失眠它有时候是由多种原因引起，比如生物钟紊乱神经衰弱，精神压力过大兴奋焦虑等等，建议睡前就是听一些舒缓的音乐或者是吃点谷维素，这样是可以帮助快速入眠。
  语音时长 1:00”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-16 15470次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脱脂牛奶较好，一般来说牛奶可分为脱脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特别是睡前喝，容易引起消化不良，且容易转化成脂肪堆积，有长胖的风险。而脱脂牛奶中的脂质含量非常低，晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化，而且也不会摄入过多的脂质，尤其适合睡前喝。另外睡前半小时到1小时喝牛奶最佳，晚上不宜喝完牛奶就睡觉，因为睡觉时肠胃也需要休息，如果此时喝牛奶容易加重胃肠道的负担，而且还会增加夜间上厕所的几率。睡前喝牛奶，不要加糖，因为在牛奶中加糖容易引起脂肪增加，容易导致肥胖和龋齿。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-21 33997次

• 失眠晚上喝什么
  病情分析：失眠是指睡眠质量不佳，或者是睡眠时间较短的一种病症。失眠的患者在夜晚最好不要喝浓茶或者是咖啡等提神的饮品，在睡前半小时可以喝一杯温牛奶来促进入睡。意见建议：患者在平时也应该注意放松心情，不要有太大的心理压力，多吃蔬菜和水果。有服药需求的患者也可以适当喝一些柏子养心丸、朱砂安神丸等中成药。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-27 1201次

• 晚上喝纯牛奶有什么好处
  喝纯牛奶好处多，具有补脾益肺，润肠通便的功效，一般人均可食用。每日建议饮用量250-500ml。纯牛奶中的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑柔软，白嫩，有光泽。纯牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，能很好的治疗胃溃疡和十二指肠球部溃疡。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-30 5104次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脱脂牛奶较好，一般来说牛奶可分为脱脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特别是睡前喝，容易引起消化不良，且容易转化成脂肪堆积，有长胖的风险。而脱脂牛奶中的脂质含量非常低，晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化，而且也不会摄入过多的脂质，尤其适合睡前喝。另外睡前半小时到1小时喝牛奶最
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 549次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上适量饮用牛奶有助于放松和睡眠，其中，低脂牛奶、无乳糖牛奶、酸奶等是较为理想的选择。这些牛奶不仅营养丰富，还能满足不同人群的健康需求。低脂牛奶适合晚上饮用。其脂肪含量较低，能够补充人体夜间所需的能量，同时不会给消化系统带来沉重负担，有助于
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-25 0次