问什么食物含高蛋白多

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• 什么食物补蛋白好

  补蛋白的好食物主要有四大类：第一类是禽蛋类，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。第二类是瘦肉类，包括牲畜的牛、猪、羊肉，禽类的鸡、鸭、鹅。第三类是奶类，包括牛奶、酸奶、奶酪。第四类是大豆类，包括豆制品、黑豆，及豆浆、豆腐。豆类含有丰富的优质蛋白，补充人体的蛋白可以补充人体的能量，蛋白低的人容易出现乏力、腿肿。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-08 5745次

• 什么食物叶酸含量多

  我们日常饮食中有很多食物中含有叶酸，比如菠菜、西兰花、动物肝脏、鸡蛋、猕猴桃、胡萝卜等等，叶酸片对偏食或者某种原因引起体内叶酸缺乏的人意义大，叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的发生率。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。除了食用叶酸含量丰富的食物外，应该适当补充叶酸片。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-05 29697次

• 什么食物含高蛋白多
  蛋白质对于人体是非常的重要，因为身体的细胞以及各个脏器都需要蛋白质的支持才能够使机体正常的运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的主要有以下几种：第一，就是常见的奶制品，比如牛奶、羊奶等，这种食品是因为是液体，并且食用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道。第二，就是常见的各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等等，这种肉类所含的氨基酸与人体当中的蛋白质所含的氨基酸最为吻合，吸收也比较好，这样会比一些植物的蛋白要吸收的好得多。第三，就是常见的蛋类，比如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，也是最为便宜的一种补充蛋白质的方法。第四，就是豆制品，比如我们常见的黄豆、青豆、黑豆等，通过使用豆制品也能够进行适当的补充蛋白质。以上所说的四种就是生活中既便宜又方便获取的蛋白质食物，生活中海参等也能够高效的补充蛋白质，其实所含有的蛋白质的种类和食物，食用其它的食物几乎是大为相同，可以通过身边便宜的蛋白质进行补充。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-19 62059次

• 含高蛋白的食物有哪些
  蛋白质含量比较高的食物比较多，首先肉类当中蛋白质含量极高，包括猪肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉或者是虾、蟹类的食物，蛋白质含量都比较丰富，但是有一些肉类脂肪含量比较高，胆固醇含量比较高，不适合减肥的人群进行食用。另外肉类脂肪含量和胆固醇含量极低，比如牛肉，鸡胸肉，特别适合减肥的人群来进行食用，热量极低，一般情况下，对于有高脂血症，冠心病或者高血压的患者来说，建议食用以上热量比较低的食物。再来鸡蛋当中的蛋白质含量也比较丰富，豆制品当中也含有丰富的蛋白质。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-09 10055次

• 含高蛋白的食物有哪些
  首先说一下什么是高蛋白，高蛋白就是指的食物的蛋白质含量高，蛋白质约占人体的16.3%，如果食物中含有的蛋白质含量超过16.3%，就成为高蛋白食物。是生活中常见的高蛋白的食物主要有豆类、动物内脏、肉类、水产类和蛋类。但是高蛋白食物摄入一定要适量，否则会引起肝肾功能异常以及消化不良等症状。
  孟宪华 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-22 19508次

• 什么是高蛋白食物
  高蛋白食物就是蛋白质含量高的食物， 高蛋白质的食物分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白有，奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等；植物蛋白有黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 腰果、杏仁、松子等干果类等。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-16 7104次

• 什么食物含高蛋白多
  蛋白质对于人体是非常的重要，因为身体的细胞以及各个脏器都需要蛋白质的支持才能够使机体正常的运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的主要有以下几种：第一，就是常见的奶制品，比如牛奶、羊奶等，这种食品是因为是液体，并且食用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道。第二，就是常见的各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 399次

• 含高蛋白的食物有哪些
  含有高蛋白质的食物有很多，如牛奶、羊奶、奶粉、豆腐、豆干、豆浆、鱼肉、蛋清、猪瘦肉、鸡肉等。我们平时应保证足够蛋白质的摄入。我们平时除食用高蛋白的食物外，还应多吃一些富含维生素的水果及蔬菜，少吃或不吃油腻、辛辣的食物。此外，还应避免过多饮用
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-22 0次