问如何防止颈椎病复发

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• 如何防止颈椎病复发？

  首先也是从病因上来讲，颈椎病的这个病因，一个是慢性的劳损，一个是急性的损伤。所以说，我们在进行体育锻炼过程中，做好体育预热活动。同时对于如果是，有这个颈背部的顽固性的不适，伏案工作比较多，手机看的比较多，这个时候我们适当的要劳逸结合。看一段、工作一段时间就要及时的放松颈部，同时做一些颈椎操。我们可以仰头、耸肩，年轻人可以做一个米字操，像米一样的操，米是大米的米。如果是老年人，我们不主张做米字操。因为在做的过程中容易眩晕，容易引起跌倒。再一个，颈背部的肌肉是非常重要的，我们可以拿两个哑铃，不是把肘部屈曲，我们是把颈部整个的做放松，也是有非常好的一个预防方法。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 2691次

• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2717次

• 如何防止颈椎病
  颈椎病的防止通常应该的平时的工作方式以及生活中进行注意。首先要保持良好的坐姿或者是体位，看书或者是看手机时，不要长时间地窝在某一个角落。要适当的换一换体位，比如说看电视玩电脑的时候最好是坐直，抬头挺胸，不要缩成一团，保持良好的坐姿与体位，才能够避免或者是减轻颈椎病。还要提醒自己做好颈椎操，电脑面前坐一段时间，要记得离靠座位站起的活动，活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以百度搜一下，总结起来就是自己旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。参考体育运动，有很多运动的项目都是可以锻炼到颈椎的，比如说打羽毛球、篮球等等。涉及到了抬头低头等运动，办公学习之余选择体育项目，适当的运动是保证健康最好的办法。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3148次

• 怎样防止颈椎病
  防止颈椎病的方法主要有避免颈部劳累，避免长时间低头伏案工作学习，避免长时间的低头看屏幕，包括看电脑屏幕、手机屏幕等。平时要注意颈部保暖，避免受风受凉。一般可以适当的进行体育锻炼，也有利于预防颈椎病。如果出现颈椎疼痛不适，需要及时去脊柱外科就诊查体，必要时完善颈椎X线或CT等影像学检查，以了解具体病情，争取在疾病的早期积极干预来预防病情的发展加重。一般对于颈椎病可以采取药物、理疗的方法，比如应用塞来昔布、双氯芬酸钠，理疗可以选择针灸、烤电，病情严重的则需要考虑手术治疗。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-05-18 657次

• 如何防止颈椎病
  首先还是要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，尤其注意避免长时间低头，睡觉的枕头不能太高，太软，避免长时间对着电脑，手机。适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，可以适当的进行局部热敷，烫洗，应用消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物对症治疗，必要时可以应用营养神经药物治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 1201次

• 颈椎病如何防止加重
  病情分析：颈椎病患者防止颈椎病加重应注意做好颈部防寒保暖，避免睡过高的枕头，选择高低合适的枕头。日常生活中，注意避免长时间低头，保持良好的姿势。意见建议：颈椎病出现应及时治疗，根据自身病情发展和医生的建议，选择合适的治疗方案，目前常见的有物理疗法，药物疗法，外科治疗等。日常生活中应注意加强肩颈部锻炼，减少不良生活方式，防止损伤，预防减缓颈椎病发生。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-23 401次

• 怎样防止颈椎病
  目前由于随着电子产品的普及，低头族、电脑族等的人群日益增多，同时颈椎病的发病率也在逐年提高，越来越多的人群遭受到了颈椎病带来的痛苦，所以如何预防颈椎病显得尤为重要。首先就是不要长时间的低头，减少使用手机、电脑的时间。其次是要注意颈部的姿势，比如学生或者坐办公室的人群，写作业或者工作的时候要调整坐姿，
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1853次

• 如何防止外伤诱发颈椎病发作?
  各种身体外伤对颈椎病均有不同程度影响，但可以诱发颈椎病的，应该是头颈部的外伤。有许多资料表明，颈椎病患者中，有半数以上的患者与外伤有直接关系。头颈外伤通常包括交通意外损伤（主要是高速行驶的车辆突然刹车所造成的颈部软组织损伤，可见于驾驶员和乘车者）、运动损伤（除双人或多人直接对抗状态下的损伤外，大多系
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-08-29 906次