问打拳后背酸痛怎么办

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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4078次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 8980次

• 后背酸痛怎么办
  背部酸痛的缓解方法包括：一，急性期以休息为主，使背部肌肉保持放松状态。二，建议患者在坐和站时佩戴腰围，但应避免长时间的佩戴，以避免引起肌肉萎缩。三，避免不良坐姿及弯腰、搬重物的姿势。四，在疼痛缓解期应积极的进行腰背肌的锻炼，如小燕飞，可预防背部筋膜炎的发生。五，平时可以适当的按摩，但应注意，由于椎间盘突出导致的背部酸痛，应禁止按摩。背部疼痛是指胸腰背部出现的局部疼痛感觉，根据疼痛的部位可分为：腰背痛、下腰痛、胸背痛和上背痛，是一种常见的症状，可由劳损、炎症、外伤、退行性改变、肿瘤、内脏疾病等引起，后背酸痛还可以进行一些缓慢的柔和的锻炼，如慢跑等。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 42170次

• 孕妇为什么后背酸痛怎么办
  怀孕以后，很多孕妇都反应自己有后背酸痛的感觉，这是什么原因？应该怎么办？后背酸痛的原因包括以下几个方面：第一。怀孕以后激素水平增加，引起腰背部的韧带组织水肿，这样就会引起后背的腰痛。第二、可能是怀孕以后子宫增大，对于腰背部的压迫是越来越强，也会造成后背的酸痛。第三个方面原因，一些孕妇睡觉或者是站立的姿势不对，这样也会造成腰背部的压力增大。第四个方面的原因，就是可能存在病理性的因素，例如存在胎盘早剥，或者是子宫破裂风险的情况下，就有可能刺激孕妇的后背引起酸痛，这种情况首先应该注意酸痛的严重程度，如果实在疼得很厉害，应该及时的做B超，看胎儿在宫腔内的情况以及胎盘的情况，如果只是轻微的酸痛，可以通过按摩以及热敷来轻微缓解。
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  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-04-27 15738次

• 后背酸痛怎么办
  后背酸痛不适，大多考虑背部肌肉劳损可能性大，多是长时间反复弯腰体力劳动或保持一个姿势不变引起。建议平时适当休息，避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，背部保暖避免着凉，睡前酸痛部位热敷10分钟或烤电理疗30分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。
  王志震 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 1701次

• 后背肌肉酸痛怎么办
  病情分析：后背部的肌肉出现了酸痛，要排除有没有局部的化脓性感染性疾病，这种情况下要选择敏感的抗生素抗感染治疗，同时可以进行局部热敷，促进局部的血液循环，同时应用消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠。意见建议：如果是由于不良的生活习惯以及工作姿势导致的，要适当的进行体育运动锻炼，包括放风筝，也可以进行按摩或者针灸以及电疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-10 1402次

• 后背酸痛怎么办
  背部酸痛的缓解方法包括：一，急性期以休息为主，使背部肌肉保持放松状态。二，建议患者在坐和站时佩戴腰围，但应避免长时间的佩戴，以避免引起肌肉萎缩。三，避免不良坐姿及弯腰、搬重物的姿势。四，在疼痛缓解期应积极的进行腰背肌的锻炼，如小燕飞，可预防背部筋膜炎的发生。五，平时可以适当的按摩，但应注意，由于椎间
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 398次

• 后背酸痛怎么回事
  后背酸痛考虑是过度运动、背部着凉、肌肉损伤、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。1、过度运动：如果近期做了比较剧烈的运动，可能会使后背处乳酸堆积，刺激肌肉以及神经后，则会引起明显酸痛。为正常现象，不用太担心，适当休息一段时间后，症状会有所缓解。2、背部着凉：如果近期没有注意个人保暖，可能会受到
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-13 0次