问心里有事失眠怎么办

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• 心里着急发慌难受怎么办

  首先区分一下是自己心情的问题还是身体的问题。如果说可能最近有一些着急、不愉快的事情所导致的，就是心理精神的问题。如果是身体出现的问题，可以做心电图或者24小时动态心电图监测。老人如果出现发慌难受，首先要看有没有心律失常，建议做一个24小时动态心电图监测，一般老年人可能更多见的是紧张、操心、焦虑等精神心理问题所导致的。平时要注意保持好心态、好心情，不能太过操心、太劳累、太紧张，注意规律生活，规律饮食，也可以多出去晒晒太阳，同时还要注意跟人多沟通，帮助转移一下注意力。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 4423次

• 晚上睡不着心里发慌怎么办

  晚上睡不着的原因，首先要看有没有心理因素，有些病人白天工作劳累，顾不上想不愉快的事，晚上休息的时候可能不愉快的情绪会表现出来，病人会感到烦躁、焦虑、睡眠困难，都需要用镇静剂或者调节神经药物进行治疗。如果病人没有心理因素，睡眠过程中或者睡眠以后突然出现胸部不舒服、睡不着觉，甚至坐起来才好点，考虑会不会有心衰，如果反复发作，应该到医院及时就诊。还应该看看有没有其他方面原因，比如病人有脑血管前期症状也可以表现为烦躁、不舒服、睡眠不佳，应该及时找医生就诊。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3092次

• 心里有事就失眠怎么办
  心里有事的话，晚上很容易导致睡眠质量不好，可以吃一些健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用，还有，晚上可以睡前喝一杯热牛奶，或者是泡泡热水脚，它能促进睡眠。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，牛奶中有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶，就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，这些物质可以和中枢神经或者是末梢肽受体易结合，发挥类似的麻醉镇静作用，使全身放轻松，有利于人入睡和解除疲劳。
  语音时长 01:12”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-04-26 8596次

• 心里有事睡不着怎么办
  如果觉得心里有事情睡不着，应该先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情还没有做好，心里不安，如果发现其实都是多余的担心，那么就告诉自己，很幸运，没有什么事情要担心，然后安心的睡觉。如果还是睡不着，建议以后睡前喝一小杯热牛奶，帮助睡眠，或者泡个热水澡，睡前泡脚也是很有效的。可以做一些重复的幻想，要简单的，例如幻想正睡在一个晃着的摇篮里，轻轻的，慢慢的摇着摇着，会慢慢找到适合自己的幻想，那些幻想应该是速度很慢的，动作很轻柔的，光线灰暗的，重复而简单的，然后会慢慢的睡着。如果发现心里还是很乱，不要着急，慢慢的数出来，然后告诉自己，事情就是这样的。
  语音时长 1:47”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-11-05 94141次

• 心里有事就失眠是病吗
  心里有事，出现失眠的情况，一般考虑为由于心理因素所导致出现的失眠情况，多数并不是疾病，而是由于神经反射导致出现的，平时心理压力过大，过于劳累疲惫，精神紧张，生活节奏过快，或身体有慢性疾病的患者，容易出现失眠的情况，多数建议可以通过心理辅导，改变不良的生活习惯等方式来进行调理。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-03 4103次

• 心里有事睡不着怎么办
  病情分析：睡前可以洗个热水澡，可以促进人体血液循环、放松心情，有助于睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶或冲一杯蜂蜜水，可以有效的缓解患者失眠，提高睡意。还可以找一本书，看10分或者20分钟闭上眼睛，感受书中的知识，慢慢就会睡着。意见建议：如果症状没有缓解，患者需要及时到正规医院进行检查，确定自身情况。在医生的指导下，可以服用安眠类药物，如安定或者艾司唑仑，争取早日康复。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-07-06 28601次

• 心里有事就失眠怎么办
  心里有事的话，晚上很容易导致睡眠质量不好，可以吃一些健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用，还有，晚上可以睡前喝一杯热牛奶，或者是泡泡热水脚，它能促进睡眠。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，牛奶中有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-26 257次

• 心里难受失眠怎么办？
  心里难受伴有失眠症状，属于心悸的范畴，临床上常见于心虚胆怯证和阴虚火旺证，可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。若是心虚胆怯证常伴有心悸不安，善惊易恐，少寐多梦易惊醒，饮食差等症状，可以用安神定志丸加减，能够起到镇惊定志，养心安神的功效。若是阴虚火旺证，常伴有心悸易惊，心烦失眠
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 281次