问什么食物含铁高
病情描述:
什么食物含铁高
答医生回答
病情分析:
患有缺铁性贫血的患者,要注意多吃一些含铁量比较高的食物。含铁比较高的食物包括一些动物的血制品如鸭血,猪血,羊血,这样的食物所含的铁比较丰富。另外一些动物的瘦肉如羊肉,牛肉,猪肉所含的铁也比较多。再就是一些豆制品含铁也比较多。
意见建议:
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含钾高的食物有哪些含钾高的食物中,排名靠前的是红薯、甜菜、豆类、酸奶,其次是蛤类、西梅、胡萝卜汁、鱼、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明,提高钾摄入量,并控制盐和钠,可以降低21%中风的风险,也可以降低心脏疾病的发生率。矿物质钾可以保护血管免受氧化损伤,并避免血管壁增厚。除特殊情况外,一般的成人应每天摄入4700毫克的钾。01:11
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花生含嘌呤高吗花生这种食物,我们以前有一个名称,它叫做长寿果。那么花生在我们痛风的病人当中,是否是一个高嘌呤的食物,其实答案是否定的,花生是一种低嘌呤的饮食。那么是建议我们患有痛风的病人,是可以放心食用的。那么在食用任何食物的时候,我们都有一个原则,就是不要过量过度,不要偏废,这个世界上面没有绝对好的食物,也没有绝对坏的食物。那么只要是我们这种健康的饮食,合理地来摄取,我们能够让它发挥到它的一个最好的作用,提供给我们身体充足的营养,营养均衡这样是最好的。01:17
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什么食物含铁高以下含铁高的食物:第一,贝类,牡蛎,蛤蜊,贻贝这类含铁量高,每100克蛤蜊含铁量可达28%。第二,动物的肝脏,包括猪肝,鸭肝等,每100克牛肝中含铁6.5克。第三,红肉,红肉含铁量也非常丰富,100克红肉约含2.7克铁。第四,红枣,红枣这类大枣类含铁量十分丰富,多食红枣可以补铁补血。第五,菠菜,菠菜中的菜根红色部分也含丰富的铁,每100克菠菜中含3.2克的铁。第六,南瓜种子,南瓜种子也称南瓜子,里面的南瓜仁也富含铁。语音时长 1:44”
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含铁高的食物含铁高的食物主要有以下几种:第一种,动物性的食物,其中动物性的食物中含铁量最高的是猪肝,其次是鱼类,然后有瘦肉,比如猪肉,牛肉,羊肉等等。第二大类,植物性的食物,其中大豆的含量是最高,其次可以用黑芝麻,黑豆等等。第三类,新鲜的蔬菜,新鲜的蔬菜含有含铁量比较高的是韭菜,荠菜,芹菜等,另外,黑木耳的含铁量也是比较高的。第四种,水果类的,水果类中桃子,香蕉,核桃含量都比较高,还有红枣含铁量也都很高。因为食物中的铁相对不容易吸收,可以同时进食含有为维E和维E比较多的食物,同时吃可以促进铁的吸收。语音时长 01:14”
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含铁食物吃什么合适病情分析:如果体内缺血,建议一定要及时补铁含铁高的食物比较多,像常见的瘦肉、猪肝、牛肉以及猪血、鸭血等都富含着丰富的铁意见建议:所以建议可以适当多吃一些以上的食物,铁是人体必需的微量元素,是血红蛋白的主要成分。如果缺铁就会造成贫血,除此之外,还可以增加一些蛋黄或者是黑木耳、海带、红枣等等的摄入。
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含铁量高的有哪几种食物病情分析:铁是人体所必须的一种微量元素,缺铁会引起一系列疾病,像缺铁性贫血等。含铁量最高的食物首选猪肝,其次是瘦肉、牛、羊肉、蛋黄、菠菜、西红柿、红枣、芝麻酱等。意见建议:建议体内缺铁的患者,尤其是孕产期的女性,一定要引起重视,尽早去正规医院就诊,必要时尽早服用补铁类药物,同时在饮食方面也要注意多吃些含铁量较多的食物,避免挑食、厌食等不良习惯。
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什么食物含铁含铁多的食物有西红柿,油菜,芹菜、杏、桃、李子、大枣、瘦肉、蛋黄等,由于食物中的铁质不易吸收,所以也在服用这些食物的同时还要补充维生素e。动物性的含铁高有猪肝,其次是鱼、瘦猪肉、瘦牛肉,羊肉等,在植物性食物中大豆的含铁量是最高的,新鲜蔬菜含铁高的是韭菜、芹菜,海产品含铁也比较高,如海带、紫菜、香菇等
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什么食物含铁含铁多的食物有西红柿,油菜,芹菜、杏、桃、李子、大枣、瘦肉、蛋黄等,由于食物中的铁质不易吸收,所以也在服用这些食物的同时还要补充维生素e。动物性的含铁高有猪肝,其次是鱼、瘦猪肉、瘦牛肉,羊肉等,在植物性食物中大豆的含铁量是最高的,新鲜蔬菜含铁高的是韭菜、芹菜,海产品含铁也比较高,如海带、紫菜、香菇等