问缺钙骨质疏松吃什么好

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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8193次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5231次

• 缺钙骨质疏松吃什么好
  缺钙骨质疏松通常应该吃一些肾宝片、维他命等，下面做详细的介绍，缺钙首先应该补钙，推荐成年人的钙摄入量每天应该是800毫克，50岁以上的应该增加到1000毫克。对于钙片食物是最好的自然钙源，牛奶钙含量最高，每天喝上一杯有助于骨质的健康，另外绿色蔬菜、贝类与坚果、豆腐含有较高的钙。饮食中盐的摄入量是钙的排出量多少的主要决定因素，盐的摄入量越多，人体排出钙就越多，减少盐的摄入可以减少钙的流失，相当于给身体补充钙。同时应该补充维生素d，最简单实惠的方法就是晒太阳。一般来说年轻人每周应该晒太阳40分钟，老年人则需要60分钟左右，就能获取足够的维生素d，身体要有15%的皮肤暴露在阳光下才行。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 3007次

• 骨质疏松缺钙吃什么钙片好
  骨质疏松这种疾病在临床当中是一种非常常见的疾病。一般根据形成的原因可以分为原发性骨质疏松，以及继发性骨质疏松。对于原发性骨质疏松常常是由于随着年龄的增长以及体内激素的变化引起的；对于继发性骨质疏松，常常是由于某些疾病导致的，比如甲状旁腺功能亢进症等等。临床当中比较常见的是原发性骨质疏松，对于这种疾病可以吃一些钙片，一般来讲碳酸钙D3是比较好的。除了吃钙片之外，还要吃一些促进钙片吸收的药物，比如阿法骨化醇软胶囊等等，另外还可以使用一些阿仑膦酸钠片，鲑降钙素注射液，唑来膦酸注射液等等。平时要加强优质蛋白质饮食，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，另外还要适当的进行体育运动锻炼，适当的晒太阳。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-27 1965次

• 骨质疏松缺钙吃什么钙片好
  病情分析：骨质疏松患者缺钙的话可以吃些富含活性维生素d的钙片，以达到有效补钙的目的，像碳酸钙、葡萄糖酸钙等。除了药物以外，食物补钙的话可以多吃些鱼、虾、蛋、奶等。意见建议：建议骨质疏松患者高度重视该疾病，尽早去正规医院就诊，避免私自滥服药物而耽误病情。平时多晒太阳，避免长期劳累，避免从事重体力劳动。饮食方面忌浓茶、咖啡和酒等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-09-06 601次

• 骨质疏松缺钙吃什么
  病情分析：骨质疏松缺钙可以吃些钙片来补充体内钙的含量，常用的碳酸钙、葡萄糖酸钙等。饮食方面可以多吃些高钙食物，像牛奶、奶制品和坚果、虾皮等。意见建议：建议患有骨质疏松的人群，一定要引起重视，积极的去正规医院就诊，接受正规的治疗。平时的时候注意多休息，减少重体力劳动，避免过度剧烈的运动，可以适当增加晒太阳的时间，多吃些奶制品等高钙食物。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-20 601次

• 缺钙导致骨质疏松
  钙对骨质疏松的防治作用经历了很长时间的争论，现在达成了共识，即钙剂是骨质疏松的一个基础治疗。机制是钙可以降低骨的转换。即使在绝经期以后骨质疏松，雌激素缺乏是骨快速丢失的主要原因，但缺钙也会加重骨量的丢失，补钙则减缓了上述骨转换。临床上也观察到短期的补钙能够矫正骨的高转换状态，使骨转换吸收的生化指标下
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 154次

• 骨质疏松吃什么钙片好
  骨质疏松的患者一般吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片好。1、碳酸钙D3片：骨质疏松一般是指骨量低下、骨微结构损坏，容易导致骨脆性增加，碳酸钙D3片是一种复方制剂，主要成分是碳酸钙和维生素D3，可以改善骨质疏松引起的疼痛、驼背等症状。2、维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片可以维持人体神经、肌肉、骨骼系
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次