问肩周炎颈椎病如何锻炼

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• 颈椎病如何引起肩周炎

  我们知道颈椎有七节，颈一、颈二、颈三、颈四、颈五、颈六、颈七。那么我们肩关节的这些肌肉，除了连接肩关节的韧带、关节囊以外，我们肩关节的活动，离不开颈部的肌肉的密切的配合。而且这些肌肉的收缩，肩关节肌肉的这些营养，主要依靠于第四、第五、第六颈椎的神经，给我们肩部所输送的营养。所以当颈椎出现问题的时候，尤其是第四、第五、第六，这三节颈椎如果出现问题的时候，那么支配我们肩关节的肌肉的神经，它就可能会出现缺血，这些肌肉的营养就会出现障碍，久而久之，肩关节的营养障碍出现以后，肩部营养不良，所以会为肩周炎的发生创造了一个条件。所以当患者有颈椎病，又处于肩部疾病损伤的时候，是很容易出现肩周炎的。同时在临床治疗的时候，我们如果发现患者既有肩部问题，又有颈部问题，必须要同时治疗肩周炎和颈椎病。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2031次

• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4842次

• 肩周炎颈椎病如何锻炼
  肩周炎和颈椎病是两个完全不相同的疾病，治疗方法也不相同，锻炼方法更不相同。肩周炎锻炼方法有使用拉单杠的方法，首先选择比较矮的单杠，然后随着锻炼的增加，单杠高度逐渐增加，直到上肢完全上举为止。2.爬墙的动作，双手扶墙，然后手指带动手臂往上爬，直到疼痛难忍为止。颈椎病锻炼方法主要是锻炼颈部的肌肉，可以前后左右的活动颈椎，以及做耸肩的动作，都能起到很好的锻炼作用。如果疼痛比较严重的，这两者都可以口服非甾体类抗炎药，以及中成药活血化瘀，消肿止疼治疗。
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  张应鹏 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-18 2405次

• 肩周炎颈椎病怎么锻炼
  肩周炎合并有颈椎病，那么做功能锻炼，必须要颈部与肩部都要锻炼，那么才能够达到比较好的效果。颈部的锻炼，首先建议是多做一些抬头的运动，例如是放风筝，打篮球，打羽毛球，游泳等等。另外也可以适当的做一些颈椎操，对放松颈部的肌肉，以及功能锻炼，也是有很好的效果的。肩周炎的功能锻炼，主要有扒前训练，或者是在背后扯毛巾，吊单杠，都有一定的效果。但是两者的功能锻炼，都必须要坚持每天锻炼，不能够中途放弃，锻炼的时候会出现肩膀有一定的疼痛，但是等局部关节的粘连松解之后，疼痛也会自然缓解。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-04-26 1845次

• 颈椎病肩周炎怎么锻炼
  病情分析：颈椎病伴有肩椎炎的患者，平时锻炼要尽量选择营养锻炼，比如慢走或者是慢跑，另外还可以进行游泳以及打羽毛球等运动。除了以上锻炼方式之外，还可以做拉伸运动，例如将身体悬挂起来做引体向上，或者是进行瑜伽训练都是可以的。意见建议：建议颈椎病肩周炎患者在进行锻炼时，要注意锻炼时间和锻炼力度，时间不宜过长力度不宜过大，以防损伤颈椎和颈肩部位。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-30 1201次

• 颈椎病如何锻炼
  病情分析：颈椎病稳定期没有临床症状，可以通过颈部米字操、打羽毛球、游泳、颈部抗阻练习等有效缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎不适，有利于维持颈椎正常生理曲度。意见建议：颈椎病急性发作期应严格注意休息，佩戴颈托固定制动，避免加重症状。口服非甾体消炎药如塞来昔布消炎止痛，出现上肢放射性麻木疼痛，还需要同时服用甲钴胺营养神经。日常注意颈椎防寒保暖。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-22 201次

• 如何锻炼颈椎病
  颈椎病可以通过做些颈部的瑜伽来进行锻炼，具体可以参考教学视频或者在医生的指导下进行。瑜伽可以帮助颈部肌肉放松，从而有利于治疗颈椎病。在运动的过程中要量力而行，不要过度运动，过度运动对于治疗该疾病是没有帮助的。平时在工作中要注意做好颈椎的保护
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次