如何在短时间内快速减重

男, 21岁

2020-06-19 1710次

病情描述:

如何在短时间内快速减重

医生回答

病情分析:

短时间内快速减重,首先应调理好饮食,应做到定时定量,食物要低脂低糖低盐,晚餐可以吃五六分饱。同时要配合体育运动,每天的运动量不能低于一小时,可以转呼啦圈、跑步、跳绳。

意见建议:

运动的方式可以根据个人体质来决定,如果身体素质不好或存在某些疾病,可以进行有氧运动,比如散步、瑜伽、骑自行车等,不适合进行过于激烈的运动。

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