问如何在短时间内快速减重
病情描述:
如何在短时间内快速减重
答医生回答
病情分析:
短时间内快速减重,首先应调理好饮食,应做到定时定量,食物要低脂低糖低盐,晚餐可以吃五六分饱。同时要配合体育运动,每天的运动量不能低于一小时,可以转呼啦圈、跑步、跳绳。
意见建议:
运动的方式可以根据个人体质来决定,如果身体素质不好或存在某些疾病,可以进行有氧运动,比如散步、瑜伽、骑自行车等,不适合进行过于激烈的运动。
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