问跑步对腰肌劳损有用吗

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7789次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 28775次

• 跑步对腰肌劳损有用吗
  跑步对于腰肌劳损是没有作用，并且跑步还能够导致腰肌劳损情况的加重。因为在跑步的过程中，腰部肌肉会受到反复的牵拉，还会加重腰部的负担，就会导致腰部肌肉痉挛、水肿情况的加重，引发腰部疼痛情况的加重。所以说在病人出现腰肌劳损以后，是避免跑步活动的，也不能够长时间的弯腰活动，避免过度的提物活动和搬重物的活动。以免导致腰部肌肉负担增大以后，就会导致腰肌劳损情况的加重，后期就会影响腰肌劳损恢复，从而就会影响病人正常的生活。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-19 2423次

• 腰肌劳损跑步有用吗？
  腰肌劳损跑步是有作用的，但是不能在发病的急性期。一般在发病的稳定期，也就是腰肌劳损疼痛等不适症状明显缓解时，通过跑步可以锻炼腰背部的肌肉，起到保护稳定腰部的作用，从而避免病情复发，同时能够促进腰部肌肉损伤的愈合。在腰肌劳损的急性期由于疼痛较重，跑步可能加重不适症状，建议去正规医院的脊柱外科积极进行治疗，同时配合有效的康复锻炼以促进腰肌劳损的恢复。一般治疗上可以应用抑制炎症反应、活血的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药等。
  语音时长 01:20”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-04-11 531次

• 腰肌劳损跑步有用吗？
  病情分析：如果病人出现了腰肌劳损的情况，跑步是没有作用的，并且跑步以后还容易导致腰部肌肉受到过度的牵拉，引发腰肌劳损情况加重，影响腰肌劳损的恢复。意见建议：所以在病人出现腰肌劳损情况以后，日常生活中可以加强腰部肌肉力量锻炼，比如说行游泳运动，卧床期间行后弓腰五点支撑运动，平板支撑运动和飞燕的活动，以及下地活动时轻吊单杠，撑双杠，双下肢平举的运动，来加强腰部肌肉力量，以减轻腰肌劳损的症状和防止腰肌劳损反复的发作。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-24 902次

• 拔罐对腰肌劳损有用吗
  病情分析：可以选择拔罐作为辅助的治疗。选择拔罐可以很好的通经活络，也可以增加局部的血液循环，还可以促进局部的新陈代谢，可以促进腰部炎性水肿的吸收与消退。意见建议：腰肌劳损的患者日常生活中还需要注意保护好腰部，不要受到风寒的刺激，尤其是天气炎热的时候，尽量的少吹空调，少吹风扇。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 801次

• 腰肌劳损跑步有用吗？
  跑步是一种比较流行的锻炼方式，因其简单、不易损伤身体，并可缓解压力，所以被很多人所接受。跑步有很多的作用，比如对腰肌劳损就有一定缓解效果。腰肌劳损是指腰部因为长时间受力或者短期高强度的受力导致肌肉疲劳，筋膜、软组织损伤等形成的慢性炎症。在腰肌劳损早期是不建议患者跑步的，因为早期一般建议静养为主，跑步
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-20 2911次

• 热敷对腰肌劳损有用吗
  热敷对腰肌劳损是否有用需要根据具体的情况来决定，如果是在急性发作期24小时以内，热敷对腰肌劳损一般没有用。如果在24小时之后，热敷对腰肌劳损一般有用，病情严重的患者应及时就医治疗。1、没有：长期从事重体力劳动，并且弯腰的动作比较多，会导致腰部肌肉持续性的牵拉，造成腰肌劳损，患者通常会有腰痛的症状。在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次