问来月经可以跑步运动吗

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• 来月经可以做健身运动吗

  月经期属于女性一个特殊的生理期，在这个期间由于子宫内膜的剥脱，子宫创面的形成，宫颈口微张，容易造成细菌的上行感染，再加上来月经阴道的出血，容易出现疲乏无力的症状。所以在月经期间尽量的避免剧烈运动，特殊的运动项目更不适宜参加。在月经期间尽量的劳逸结合，不要做剧烈运动，剧烈运动容易出现月经量多、经期延长、盆腔感染等情况，健身运动还是等月经干净以后再进行，这样有利于身体健康。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3522次

• 感冒可以跑步运动吗

  感冒期间是可以跑步运动的，但是跑步的运动量一定要适度，因为像跑步等运动可以适度的发汗，提高人体的代谢，提高人体机能，在一定程度上可以让感冒症状减轻，感冒进一步缓解。但是大运动量的剧烈的无氧运动，会导致大汗淋漓，就容易受凉，也会导致电解质的过度流失，全身的无力，全身肌肉的酸痛，都会加重感冒等不适的症状的出现。所以在感冒期间合理运动，适量的运动是最关键的。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 5688次

• 来月经可以跑步吗
  月经是每个女性都会遇到的一种状况，不少女性在月经的时候可能会出现头晕，头痛，小腹的疼痛，焦虑等一些情况，但是不是每一个女性都会这样出现这样类似的症状的，是不是能跑步是根据每个人的身体状况而定的。如果身体能够承受，可以适用于一些慢跑的动作。因为慢跑有利于速血液循环，特别是对一些月经量少，有淤血的病人，特别能有益于帮助经血的排出。但是这种慢跑，要避开出血的高峰的那一天，不要剧烈的运动。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-15 30011次

• 来月经可以跑步吗
  女性在来月经期间可以慢跑，以不引起劳累为主，不要剧烈的运动，否则会导致月经血量增多，甚至大出血的，这样并不安全。在来月经期间可以适当的活动，动作幅度也不宜过大的，月经期间，由于体质相对比较弱，需要注意保暖，不要受凉，不要提重物，作息时间要规律，早睡早起，不要长期的熬夜劳累，否则也会影响月经。女性在来月经期间，不可以盆浴，坐浴，可以适当的淋浴。一定要注意水温，饮食方面多吃一些富含有蛋白质的食物，不要吃辛辣，刺激性寒凉的食物。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-09-16 2985次

• 来月经能跑步运动吗
  病情分析：来月经期间可以适当的跑步运动，能够提高免疫力。但是不建议剧烈活动，建议劳逸结合。月经期间要注意保暖，避免着凉，忌食生冷辛辣刺激的食物。意见建议：同时也要注意外阴清洁，2~3小时更换一次卫生巾。每天可使用温开水冲洗外阴，但是不能清洗阴道，禁止性生活，不能洗坐浴。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-05-10 1904次

• 来月经可以跑步吗
  来月经是最好不要跑步多的，平时长期跑步的是可以跑步的，只是运动量不能太大的。因为跑步多，运动量太大，要影响月经量的，要增加月经量的，出血多了，要引起贫血的。所以在这个时间段要适当减少运动量，增加含铁的饮食，补血治疗。
  张秀琼 主任医师自贡市第三人民医院

  2018-12-04 2001次

• 来月经可以跑步运动吗
  总体而言，月经期间可以适当跑步，但需注意运动强度和时间，以及个体的身体状况。适度的慢跑可以促进血液循环，有助于经血的排出，并可能缓解痛经症状。跑步还能改善盆腔内的血液循环，减少充血情况。然而，月经期间女性身体较为虚弱，不建议进行剧烈运动，如
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-05 0次

• 来月经可以跳绳运动吗
  来月经一般不可以跳绳运动。月经期间女性身体经历一系列生理变化，包括子宫内膜脱落出血，身体较为虚弱，免疫力也相对较低。跳绳作为一种剧烈运动，在此期间进行可能带来不利影响。跳绳时的上下跳动动作可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。剧烈运动
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-13 0次