便秘怎么快速排便

女, 44岁

2019-03-14 2850次

病情描述:

便秘怎么快速排便

医生回答

病情分析:

如果是想要治疗便秘的话建议平时的时候是可以多吃一些粗粮和根茎类的蔬菜,摄取充足的食物纤维,注意好自己的水分的补充,可以多喝一些温水,经常性的对腹部做一下按摩情况。

意见建议:

日常的生活中也要多加注意好心情状态的问题,不要精神压力过大,养成一个定时排便的好习惯,可以经常性的出去跑步锻炼是可以促进肠胃的蠕动消化,治疗便秘。

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