问骨质疏松的人运动好吗

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• 骨质疏松的运动

  骨质疏松的患者怎么样锻炼呢，大家现在都注重锻炼保养了，老年人骨质疏松的时候，有的人说不要锻炼多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折来了，但是我们还是要主张，要适量锻炼，什么叫适量锻炼，要根据你自己的承受能力，你自己的平时，比如说平常，你比如说平常走路很多，你就根据你的力量，根据你平时训练的强度，其实我们运动有两种方式，一个是抗阻力，还有抗拮抗力，肌肉的力量，当然按照运动医学，就是说有氧运动和无氧运动，比如说游泳，再一些器械（牵拉）了，其实建议老年人，就是说正常的散步、慢跑这些，比如说慢慢推一些器械牵拉的，这些都可以的，我们不主张那种暴力运动，再一个，运动的时候一定要穿合适的鞋，以防摔跤，运动可以增加你的平衡力，运动的时候我们还应晒太阳，晒太阳之后还能增加，他那个钙D的转化，是这样一个过程。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 4057次

• 骨质疏松的运动疗法

  骨质疏松由多种原因造成，并且随着年龄的增加，骨密度会降低，骨质疏松会加重。骨质疏松的治疗分为饮食治疗、药物治疗，还有就是自身的锻炼，包括户外运动、多晒太阳，也包括机能的锻炼。我们建议的锻炼方法，根据您的年龄和体质来决定行走的速度和距离，不要过于强求，量力而行，运动量也不可过多，有个别患者来就医时，告诉我昨天走了2万步，现在疼得厉害，髋关节疼得厉害。照核磁发现局部骨水肿，运动多了，可能还造成钙的流失、局部的水肿，所以因人而异。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 18916次

• 骨质疏松运动好吗?
  骨质疏松主要是单位体积内骨量的减少，特别是松质的含量比较低，轻微的外伤，都会造成骨折的情况出现，按目前的诊断水平来讲，骨质疏松出现了骨折，它也就是一种病理性骨折。出现了骨质疏松，一般建议患者要加强功能锻炼，比如进行一些慢的跑步，或者是进行一些有氧的活动，对患者的骨质疏松治疗是有好处的，同时还可以口服一些骨质疏松的药物，一旦确诊为骨质疏松，要找到原因，并对症支持治疗，才能防止病情的发展，主要的药物包括，维生素d，维生素d是机体必需营养的成分和激素，可以使用一些降钙素，降钙素可以抑制骨的吸收，减轻骨丢失。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-04 1544次

• 骨质疏松做运动好吗
  骨质疏松症的患者适当的进行一些运动，是对病情有一定的缓解。比如说我们可以散步，打太极，这些运动都可以促进骨质疏松症病情好转的一个作用，因为它可以促进我们骨质的骨密度的增加和骨强度的增加。但是骨质疏松症的患者要避免做剧烈的运动，剧烈的运动包括踢足球，打篮球等等，这些运动由于负荷比较大，容易出现一个骨质疏松症导致的骨折。所以骨质疏松症的患者要选择性的进行运动，可以做一些轻体力的运动，要避免做一些剧烈的运动。总的来说骨质疏松症患者适当运动还是有助于病情的缓解。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-28 1651次

• 骨质疏松运动好吗?
  病情分析：骨质疏松患者适当做些轻缓的运动较好，比如打太极和散步等，避免剧烈的运动，像打篮球、举重等，以免加重病情甚至是诱发骨折。意见建议：建议骨质疏松患者高度重视该疾病，尽早去医院的内分泌科室或者骨科就诊，接受正规的治疗。平时的时候骨质疏松患者要注意高钙饮食，忌浓茶和咖啡、酒的刺激，多晒太阳。避免长期从事重体力劳动和剧烈的运动。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-19 401次

• 骨质疏松做运动好吗
  病情分析：骨质疏松的患者适当的做运动，对于疾病的控制有一定好处的。例如患者可以做举哑铃运动，锻炼手臂，可以进行慢跑，快走，骑车，游泳，打太极拳等运动。意见建议：骨质疏松症的患者避免做剧烈的运动，以免发生骨折，平时要注意补钙，多吃一些含钙质丰富的食物，多晒太阳。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-14 1002次

• 骨质疏松需要运动吗
  骨质疏松的患者是需要运动的，目前建议骨质疏松症的患者从事以下运动，例如快步走，慢跑，游泳，骑自行车，跳健身舞蹈等，此外也有不建议骨质疏松症患者进行的运动，例如登山，爬楼，接触性的体育活动，例如足球，篮球等。运动是可以改善血液循环，增加成骨细胞的活性，提高骨密度，促进骨形成，所以我们通过运动可以达到防
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 162次

• 骨质疏松需要运动吗
  骨质疏松是需要运动的，运动可以促进钙质的吸收，同时增强患处周围肌肉活力，从而起到加快恢复的效果。但需要注意选择运动方式，不能做高强度的运动。在运动期间要注意适当的休息，如果感觉到有不适的症状要及时停止运动。平时要注意多补充营养，并且多吃些蔬菜水果来保证维生素的补充。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次