空腹多久开始消耗脂肪

女, 21岁

2022-03-28 4473次

病情描述:

近期长胖了10斤,但是很懒我不想运动,我想通过节食减肥,请问空腹多久开始消耗脂肪?

医生回答

病情分析:

空腹后不运动六七个小时可能都不会消耗脂肪,空腹时运动约40分钟应该会开始消耗脂肪。但空腹运动有害人体健康,同时也会有强烈的不适感,如恶心呕吐,低血糖,肌肉酸软等,可以在少吃一些食物的情况下进行运动,当然过多的摄食也可能造成不适。建议去正规的医美机构咨询是否需要进行抽脂手术。

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