问怎么才能让腿越来越细
病情描述:
腿部较粗,打了瘦腿针改善,较之前瘦些,但还是不满足;想问下怎么才能让腿越来越细?
答医生回答
病情分析:
如果是单纯肥胖引起的腿粗,可通过减肥使腿变细,也可通过抽脂手术使腿变细,但手术有风险,术后还需要一段时间恢复期。最好的办法还是通过控制饮食、适当运动进行减肥达到使腿变细的效果,每餐不能吃的太饱,严格限制高脂肪、高热量等食物摄入,每天可通过瑜伽、慢跑等方式运动,半小时以上的跑步可有效锻炼腿部,运动后可做些位伸动作,可使腿部线条均称,如果开始达不达时间,可以从十分钟做起,以后逐渐增加时间及运动量。平时养成良好的生活习惯,清淡饮食,适度锻炼,早睡早起。
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