问屁股太翘了怎么瘦

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• 怎么瘦屁股

  瘦屁股最好的方式：第一需要做足够的运动，第二就是要改变生活方式，因为臀部主要是由臀大肌所支撑的，当运动比较少的时候，臀大肌的上部是比较萎缩的状态，完全支撑不起臀部的轮廓，因此屁股就会显得垂，显得会比较外扩，通过有效的全身性的锻炼，减少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能达到瘦屁股的效果。现在很多人的工作习惯或者工作方式就是久坐，也缺少活动，屁股就会出现外扩的状态。所以要瘦屁股就需要多运动，改变久坐的工作或者生活的习惯。瘦屁股的运动有全身性的运动，如跑步，对减少脂肪是一个非常有效的。建议搭配饮食，效果更好，少食辛辣、油腻等含脂量高的食物，多食新鲜的蔬菜、水果等。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3111次

• 如何瘦屁股

  屁股的结构决定了如果要想瘦屁股，一定要做到两点，第一，要多运动，因为只有运动才能让脂肪变少，才能让臀部的臀大肌的形状更加挺拔，屁股才能更加显小。第二，一定要改变平时久坐的生活习惯，因为现在工作中，要做的工作比较多可能一坐一上午都不动地方，这种习惯会造成臀部的脂肪堆积以及肌肉的萎缩状态，所以在平时工作的时候，定期要站起来走一走或者多活动一下。很多人觉得吸脂也可以让屁股变小，实际上是一个误区，因为屁股是往外突出的结构，吸脂以后皮肤并不能有效的回缩，因此如果想瘦屁股，就需要做运动再配合上改变久坐的生活习惯。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3819次

• 怎么瘦屁股女
  爱美是女人的天性，那么怎样才能保持苗条的身材，怎样才能减掉臀部的赘肉呢？下面我给大家简单介绍一下。臀部的肥胖，主要原因是长期的脂肪堆积过多，而脂肪主要堆积于臀部所造成的，因此我们要避免引起臀部脂肪堆积过多，才能减肥臀部。第一、我们要避免久坐。久坐容易导致臀部脂肪堆积。第二、我们要进行有氧运动，减掉全身多余的脂肪，比如进行每周四次以上，每次持续40分钟以上的有氧运动，使自己的心率达到150次每分左右，这样可以起到减肥、降脂的效果。第三、我们可以做一些专门的瘦臀部的运动，比如进行高抬腿运动，比如进行爬楼梯运动，比如做一些标准的瘦臀操，可以起到瘦屁股的效果。当然，饮食我们也要注意，一定不能食入过多油腻、肥厚食物，主食也要一定的控制，清淡饮食也可以起到减肥、瘦身、瘦臀的效果。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-19 26146次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车，越野滑雪，爬楼梯，每次锻炼需三十分钟，每天每周至少三到五次，坚持中等以下及中等强度的锻炼及达到最大锻炼强度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以减去腿部和臀部脂肪。专家们认为如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步动作，水的阻力会使双腿活动比较费力却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。还可以制定减肥计划，制定减肥目标，或者是说写减肥日记，制作卡片或图表标出你计划体重下降的数字和完成情况。还有就是多喝水，每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料，在适度节食过程中不妨试一试，而要坚持。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止，控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 34817次

• 屁股太翘了怎么瘦
  屁股太翘，如果想要变瘦，可以去医院做吸脂手术。屁股太翘可能是因为脂肪过多导致的，抽脂手术可以将屁股多余的脂肪抽出体外，然后达到瘦屁股的效果，一般可以维持较长的时间。做完抽脂手术后要注意穿塑型衣，还要注意局部护理。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1607次

• 嘴唇太翘了如何矫正
  嘴唇如果太翘有的选择正畸进行矫正，有的选择手术进行矫正，因为引起嘴唇翘的原因比较多，有可能是牙齿比较突出，另外也有可能是下颌骨比较突出引起的。对于牙齿引起的可以建议患者进行正畸治疗，也就是带牙箍，通过慢慢矫正基本上都能够缓解，对于下颌骨比较突出，这种情况下就要需要进行下颌骨磨骨或者削骨治疗。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 儿子太瘦怎么办
  儿子太瘦一般可通过加强饮食、加强运动、口服药物等方式改善，服用药物期间应严格遵医嘱服用，不可盲目私自增减药量。1、加强饮食：平时在饮食上应避免暴饮暴食，避免有挑食、偏食的现象，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、西红柿等，这些食物都可以有
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-03-08 0次

• 脸颊太瘦凹陷怎么调理
  脸颊太瘦凹陷是许多人面临的问题，这不仅影响面部美观，还可能反映出身体健康状况。科学调理是关键，以下是一些建议：首先，合理调整饮食至关重要。增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，同时摄入富含健康脂肪的食物，如牛油果、坚果，以及适量碳水化
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-08-29 0次