问腰肌劳损怎样锻炼

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• 腰肌劳损怎样治疗好-

  腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，应结合疾病的症状综进行治疗。如果只是单纯的疼痛症状，可以采用消炎镇痛的药物来缓解，如双氯芬酸钠缓释片；也可联合活血止痛膏进行治疗，会有不错的治疗效果。腰肌劳损的致病原因有多种，包括急性腰扭伤、腰部外伤后治疗不及时、腰部长期反复过度运动及过度负荷等。患者首先应改变日常生活方式，避免久坐、久站以及长时间的弯腰等，同时遵医嘱服用迪根双氯芬酸钠缓释片进行治疗。药物可用于腰背痛、扭伤、劳损以及其他软组织损伤、肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多种病症的治疗。除了药物治疗之外，还可采用物理治疗的方法缓解症状，比如推拿、按摩、理疗等方式，有的病人也会选择封闭疗法治疗。严重的患者需要考虑做手术治疗，来解决腰肌劳损的问题。如需用药，或想要了解更多迪根双氯芬酸钠用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-10-20 13116次

• 腰肌劳损怎样治疗好.

  腰肌劳损是腰背部肌肉或筋膜的一种无菌性炎症，而造成的腰背部疼痛，表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时会加重。其治疗，可以采用抗炎镇痛药双氯芬酸钠，联合活血的中成药进行治疗，同时配合按摩、热敷等方法会有不错的治疗效果。腰肌劳损的致病原因有多种：包括急性腰扭伤、腰部外伤后治疗不及时、腰部长期反复过度运动及过度负荷等，患者治疗过程中应改变日常生活方式，避免久坐、久站以及长时间的弯腰等，适当进行腰背肌的功能锻炼。同时遵医嘱服用迪根双氯芬酸钠缓释片进行治疗，药物具有消炎镇痛的作用，可用于腰背痛、扭伤、劳损以及其他软组织损伤；肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多种病症的治疗。也可以使用红外线热疗仪进行理疗，加速腰部的血液循环，快速缓解疼痛，还可以根据情况采用封闭疗法治疗。如需用药，或想要了解更多，迪根双氯芬酸钠用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-10-20 14172次

• 怎样锻炼腰肌劳损
  腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的，尤其是在年轻的患者当中更为常见，长时间的坐在办公室当中，长时间伏案工作，并且使用空调过多，都会导致腰肌劳损的发生。对于这种疾病，首先一定要消除一些致病因素，要避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，端正身体姿势，定时改变姿势，这是非常重要的，同时还要加强保暖，避免受凉。积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，腰背部的肌肉力量强大了，才不会出现腰肌劳损这些症状。首先可以进行三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，也可以拉单杠锻炼，也可以游泳锻炼，进行俯卧撑，平板支撑也是有效的锻炼方法，锻炼的时候一定要循序渐进，避免过度，感觉到腰部有点发酸，并且局部轻微发热比较好。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-14 1542次

• 腰肌劳损怎样锻炼
  腰肌劳损的患者想要锻炼，可以说有很多锻炼的方法：第一，小燕飞，这也是临床上比较常见的锻炼，患者俯卧在床上，两个胳膊肘和双腿向后伸，伸的过程中升起来，停一秒钟左右，每天可以进行3-4次的锻炼，每次锻炼10分钟左右，注意不要劳累。第二，也可以进行五点支撑的锻炼，首先患者可以用头用双手，双足作为支撑点，使背部，腰臀部向上抬起，悬空，后伸这样来进行锻炼。如果患者目前疼痛的情况不严重，也可以进行游泳的锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-11 926次

• 腰肌劳损该怎样锻炼
  腰肌劳损主要是由于腰肌的急性损伤，由于治疗不当或者失治，引起造成慢性的劳损，或者是长期的单一的某一种姿势造成的慢性损伤引起的。腰肌劳损可以通过体育锻炼来得到改善，主要是可以进行跑步、弯腰、压腿以及打羽毛球、游泳、瑜伽的多种方式进行锻炼。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-12-14 1703次

• 腰肌劳损该怎样锻炼
  病情分析：腰肌劳损可以选择瑜伽中的燕飞式锻炼比较好。腰肌劳损在临床中比较常见，与过度的劳累、腰部受到外伤、长时间处于一种姿势或腰部长期受凉等原因有关，适当的锻炼可以增强腰背肌力量，有助于病情的恢复。燕飞式主要是指患者选择俯卧位，将双手向后伸直，用力挺胸，抬头使得头胸部尽量离开床面，同时两小腿膝盖也需要尽量离开床面，这种锻炼方法能够增强腰背部肌肉力量，尤其是竖脊肌，可以预防腰部损伤，具体以面诊医生指导为准。意见建议：腰肌劳损的患者，锻炼时一定要注意动作的标准性。而且还要控制时间，避免锻炼的时间过长，以免增加腰椎负担加重病情。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-04-03 201次

• 腰肌劳损怎么锻炼恢复
  腰肌劳损患者一般可以通过游泳、瑜伽、普拉提、慢跑、平板支撑等锻炼来恢复。1、游泳：这是一种全身性的运动，对腰椎的压力较小，可以很好的锻炼腰部肌肉。2、瑜伽：瑜伽中的一些动作如伸展，可以放松腰部肌肉，增加灵活性。3、普拉提：普拉提中的一些核心
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 腰肌劳损可以锻炼吗
  腰肌劳损患者是否可以锻炼需要根据具体情况，如果正处于病情稳定期，通常可以锻炼，如果正处于急性发作期，通常不可以锻炼，一旦患病，建议及时就医。腰肌劳损的形成原因考虑与慢性损伤、慢性炎症等因素相关，患病后会因腰部肌肉、韧带等软组织出现损伤，而引起疼痛感。如果患者正处于病情稳定期，适度的锻炼，可以促进身体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次