晚上睡着老是醒怎么办

女, 47岁

2020-07-05 895次

病情描述:

晚上睡着老是醒怎么办

医生回答

病情分析:

首先考虑是长时间的熬夜或者是精神衰弱引起的失眠,可以通过物理疗法进行调理,比如睡前喝一杯热牛奶,用热水泡一下脚,适当的进行一些户外的运动,参加一些锻炼,这些都可以去提升睡眠的质量。

意见建议:

建议晚餐不要吃太多的食物,强行进食会造成胃的负担,如果喝大量的水或者是吃太多的水果,也会导致夜尿多影响睡眠的质量。所以平常饮食方面也要注意,少吃一些辛辣带刺激性的食物。

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