问腰肌劳损应该注意些什么

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7748次

• 腰肌劳损注意事项

  腰肌劳损的注意事项包括以下几种：第一、卧床休息，最好是睡硬板床，不要睡软床。第二、要注意劳逸结合，腰肌劳损的发生和患者长期从事重体力劳动，尤其是弯腰、下蹲、搬东西或者是久坐、开车有关，所以改变生活方式，劳逸结合也很重要。应当避免保持一个姿势时间过长，比如久坐、久站、久蹲，因为保持一个姿势时间过久，就会导致肌肉的疲劳，时间长久之后就会形成劳损。第三、在平时一定要注意腰部肌肉的保暖，千万不能受凉，尽量选择一些纯棉的厚秋衣，并且要把秋衣扎在裤腰里，就能够起到很好的保暖效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-30 7666次

• 腰肌劳损应该注意些什么
  如果病人出现了腰肌劳损的情况。一是要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度的受力，避免腰部外伤；还要避免睡床过软，以免导致腰肌劳损症状的加重。二是发生腰肌劳损以后，一定要注意饮食，不能食用辛辣刺激食物，也不能够抽烟喝酒，以免导致腰部肌肉痉挛、水肿的加重，就会导致腰部疼痛情况的加重。第三就是在出现腰部肌肉劳损以后，一定要注意加强腰部肌肉力量的锻炼，以免导致腰部肌肉出现萎缩、无力的情况，还容易导致腰部肌肉出现黏连、挛缩。而在加强腰部肌肉力量锻炼以后，就能够增加腰部肌肉的耐受性，对于腰肌劳损症状的减轻、恢复有一定的帮助。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-20 1674次

• 腰肌劳损注意些什么
  如果病人发生了腰肌劳损情况，注意的事项：一、是要注意改变不良的工作、生活习惯，避免久坐，避免长时间弯腰活动，避免腰部长时间一个姿势劳作，以免加重腰部负担，导致腰肌劳损情况加重。二、是要注意腰部保暖，避免受凉，特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，夏天避免腰部长时间吹空调、风扇，以免导致腰部肌肉痉挛，水肿情况加重，就会加重腰肌劳损症状。三、是在发生腰肌劳损情况以后，一定要注意腰部肌肉力量锻炼，来增强腰部肌肉力量，以减轻腰肌劳损症状和防止腰肌劳损反复的发作。四、是发生腰肌劳损情况以后，饮食也要注意，一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致腰部肌肉水肿加重。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-01 3023次

• 腰肌劳损注意什么
  病情分析：首先需要注意保护好腰部，不能受到风寒刺激，也不能够长时间的吹风扇或者是吹空调，日常生活中尽量的避免长时间的一个姿势过久，需要适当的变换一下姿势，不建议患者进行搬抬重物的体力劳动。意见建议：建议腰肌劳损的患者及时的采取相应的治疗，可以使用口服的药物比如腰痛宁胶囊，塞来昔布，或者是外用的膏药，比如云南白药膏来治疗。也可以结合烤电，中药的热敷，艾灸，微波等方法来治疗，也能够很好的缓解症状。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 2204次

• 腰肌劳损应该吃什么
  病情分析：腰肌劳损应该吃具有活血化瘀，止痛抗炎功效的药物。例如可以吃跌打丸，头孢拉定，以及布洛芬。另外腰肌劳损，还可以多吃新鲜的蔬菜水果，以及动物骨头，虾米和豆制品这些含钙量较高的食物。意见建议：腰肌劳损，应当定期就诊骨科做腰部X光和CT检查，了解腰肌劳损的康复情况，必要时需要通过针灸推拿外科手术的方法治疗。治疗康复期间，避免剧烈运动，避免压迫腰部。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-24 202次

• 腰肌劳损要注意些什么
  腰肌劳损要注意保持良好的姿势、避免过度劳累、适当休息、加强腰部肌肉锻炼、保暖等事项。如果身体出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。1、保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。在工作和生活中，要注意调整姿势，尽量避免腰部过度弯曲或过度伸展。2、避免过度劳累：保持规律
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-22 0次

• 腰肌劳损要注意什么
  腰肌劳损是一种常见的疾病，需要注意预防和治疗。对于已经患有腰肌劳损的患者，需要适当休息、热敷、按摩和物理治疗等方法进行治疗；对于想要预防腰肌劳损的人来说，需要注意保持良好的姿势、加强锻炼、避免过度使用腰部肌肉和注意保暖等方法进行预防。腰肌劳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次