问手臂粗肩膀厚怎么减

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• 胳膊粗肩膀厚可以做抽脂吗

  胳膊粗肩膀厚，首先检查到底是什么原因造成的，如果是皮下脂肪堆积造成的，可以通过抽脂达到非常好的效果，但是有的患者他是肌肉型的，就不能用抽脂来解决，可以辅助一些肉毒素的方法，来改善肩膀和胳膊厚的问题。抽脂手术是在局部隐蔽部位，作一个小切口，通过膨胀液，吸脂，达到塑身的效果，一般它的效果是立竿见影的，在术后的3~6个月逐渐稳定，显示出最好的状态。吸脂现在是一种非常常见的手术，吸脂需要术后佩戴塑身衣，避开炎热的夏季，是大家比较好的选择。

  

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  薛红宇 主任医师北京大学第三医院

  2021-04-15 2187次

• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 3404次

• 手臂粗怎么减
  一，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆二十次，向内画圆二十次，画圆不要画得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，紧记要贴近耳朵来做，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天得做45次可以分开做。三，身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢得向前滑，这种是着重于紧实手臂外上侧的肌肉，身体站直，双脚打开与肩同宽手臂的向两旁打开伸平，慢慢得向后画圈，此乃着重于紧实手臂的内侧以及胸部的肌肉，圆圈的不要画的太大，以免损伤肩膀的关节。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 33145次

• 手臂粗怎么减
  首先手臂粗要分清楚具体的类型，如果是肌肉型所导致的手臂粗，那么是比较难以瘦下去的。对于一些脂肪堆积所导致的手臂粗，可以进行手臂的训练，通过有效的肌肉锻炼，能够紧实手臂内外侧的肌肉，这样能够使得手臂粗的情况得以改善。除此之外，还可以适当的进行拉伸运动，准备橡皮筋等物品，进行相关的拉伸，也能够达到瘦手臂的效果。但是要注意运动的方式，避免受伤。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-24 1324次

• 手臂粗肩膀厚怎么减
  手臂粗肩膀厚可以通过吸脂的方式改善。胳膊有赘肉或者肩膀壮实的患者应进行全身减肥，需要进行合理运动。其次可以考虑吸脂手术，这是快速去除赘肉的方法，效果立竿见影，术后恢复比较快，但存在着感染的风险，患者需要到正规医院进行手术。再者还需要配合改善饮食，每天进食量适当减少，少吃或不吃油炸类食品等。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1003次

• 肩膀厚怎么减
  肩膀厚可以打瘦肩针改善。瘦肩针主要成分是肉毒素，可以使肌肉萎缩、变小，来达到瘦肩的效果。注射完瘦肩针后需要静坐4小时左右，24小时内不可以碰水。瘦肩针一般可以维持5个月左右，但是不建议反复注射。建议到正规整形美容医院进行操作，减少术后副作用的发生。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 女性肩膀背越来越厚怎么减
  女性肩膀背越来越厚，可以通过锻炼、注射瘦肩针的方式来减。1、锻炼：女性肩膀背越来越厚可能是因为身体比较肥胖，或者平时没有练到肩膀部位的肌肉引起的，当患者出现这种情况时，可以多做一些肩背部的锻炼，能够改善肩膀背越来越厚的情况。锻炼的时候可以打羽毛球，也可以游泳，运动完以后还要注意多拉伸。2、注射瘦肩针
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1742次

• 女性肩膀背越来越厚怎么减
  女性肩膀背部逐渐增厚，往往与多种因素有关，包括生活习惯、饮食结构和健康状况等。科学减脂需综合考虑，采取合理措施。调整生活习惯至关重要。长期弯腰驼背不仅影响体态，还可能导致背部肌肉和脂肪的异常堆积。保持正确的坐姿和站姿，定期进行背部按摩，有助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次