问产后多久可以练瑜伽

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• 产后多久可以做瑜伽产后修复

  这个没有严格的限制。产后我们一般从国际上说，应该马上盆底肌的修复，国内也有很多说法，就是可以三个月或者刀口愈合，再做修复。综上所述我们来分析一下，因为产后的瑜伽，一般我们是从简单的到难的，所有的瑜伽的课程，一定是根据个人来定的，我们的一定根据每个人的身体情况，根据你的接受程度来定的。首先，像我们的呼吸运动，像冥想，像静坐，还有一些盆底的修复，其实不管你是剖腹产，还是自己生的正常的分娩，我们都建议当天就可以开始做。因为都是在床上，很简单的。另外一些拉伸的动作，或者是一些屈伸的动作，考虑到阴道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和专业的医生做一些咨询。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 6040次

• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 3143次

• 腰疼可以练瑜伽吗
  腰疼一般是可以练瑜伽的。因为瑜伽可以放松肌肉，可以很好的缓解腰疼的情况。练瑜伽是对于身体非常有好处的，但是建议患者应该前往医院做全面的检查，查明腰疼的病因以后，然后听从医生的指导建议，来选择适合自己的治疗方法，切勿盲目治疗，因为盲目治疗可能会导致病情更加严重。另外除了练瑜伽，患者每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强体质，增强抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。患者平时生活中应该调节自己的生活节奏，每天早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足。这样对于的恢复有着很大的帮助的。饮食上建议患者调节自身的饮食，多吃些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-07 16676次

• 肩周炎可以练瑜伽吗
  肩周炎是因为肩关节局部的组织痉挛和无菌性炎症造成组织的黏连，从而导致肩关节疼痛和活动受限的疾病。练习瑜伽可以起到缓解组织痉挛和锻炼局部肌肉韧带的作用，对肩周炎的恢复，有一定的好处。同时练瑜伽可以锻炼颈部肌肉和韧带，起到治愈颈源性肩周炎的目的，但是在练习瑜伽时要注意做动作要有一定的分寸，不能做过于难度大的动作，反而会造成对肩关节的损伤。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-10 6537次

• 甲亢可以练瑜伽吗
  甲亢患者是可以练瑜伽的，瑜伽是很好的一种运动方式，它可以修身养性、增强体质、塑练身形，有甲亢的患者一定要及时的去正规医院做检查，根据检查结果吃药，在饮食上一定要注意，不能吃含嘌呤高的食物，像海鲜、海带、海鱼等对甲亢恢复都有严重的影响。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-26 3902次

• 腰疼可以练瑜伽吗
  出现了疼痛需要注意休息，不能再进行瑜伽锻炼，否则有可能会导致腰部疼痛更加明显。腰部疼痛也有可能是腰椎间盘突出症导致的，进行瑜伽锻炼有可能会导致椎间盘突出加重，从而引起腰痛加重，有可能还会出现下肢的疼痛以及麻木。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-01 3405次

• 流产后多久可以练瑜伽
  流产后一般一个月左右可以练瑜伽，但应避免做剧烈运动。流产的原因有很多包括胚胎因素、母体因素和环境因素等，流产后对女性的身体伤害比较大，身体的抵抗力会减弱，盆腔以及子宫内膜组织受到损伤，在恢复的过程中需要较长的时间，所以流产后不能马上运动。盲目的进行瑜伽运动，可能会对身体造成损伤，不利于子宫的恢复，并
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-09 0次

• 练瑜伽可以长高吗?
  练瑜伽对于骨骺线已经闭合的成人来说不可以长高，但是对于骨垢线并没有完全闭合的未成年人具有促进长高的作用。练瑜伽对于骨骺线已经闭合的成人来说，并没有长高的作用。练瑜伽的好处比较多，练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，还可以燃烧体内脂肪，让身材变得更加苗条。练瑜伽还可以拉伸筋骨，增加身体柔韧性，还可以增加关节的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-20 1291次