问跑完步后小腿肌肉疼痛怎么回事
病情描述：
跑完步后小腿肌肉疼痛怎么回事
答医生回答
朱峰副主任医师
镇江市妇幼保健院骨科
2019-05-22
病情分析：
意见建议：
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跑完步怎么放松肌肉长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。
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付治安
主任医师河北工程大学附属医院
2021-05-24 3922次
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跑完步流鼻涕怎么回事跑完步出现流鼻涕的症状考虑以下几方面因素，第一是鼻炎，包括过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎，因为在跑步的时候会吸入大量的空气，像空气当中的灰尘等过敏原会吸入到气道里边，出现过敏的情况。在跑步的时候会大量的出汗，要是受凉感冒了也会出现流鼻涕的症状，所以在大强度跑步运动的时候一定要适当的增减衣物，避免感冒。假如是过敏性鼻炎或者是咳嗽变异性哮喘的病人，要提前应用抗过敏的药物来有针对性的缓解一跑步就流鼻涕的症状。
01:18
赵燕
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-06-19 6360次
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跑完步小腿酸痛怎么回事对病人出现了跑完步以后引起小腿酸痛的情况，这种情况多是在跑步期间，导致了小腿部位的肌肉筋膜过度的受到牵拉，受力，从而引起了水肿的情况。出现这种情况以后，就会出现有明显的小腿酸痛的症状，特别是在跑步，休息时，症状格外明显。所以出现这种情况以后，一定要多注意保暖，休息，避免受凉。以免受凉以后，引起小腿部位的肌肉筋膜出现过度的收缩，这种情况就会加重小腿部位酸痛的症状。并且在休息时，可以应用小腿部位的热敷，来促进肌细胞或者是筋膜水肿的消退，从而缓解病人的酸痛症状。必要时可以加用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来缓解小腿酸痛的情况。语音时长 1:13”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-02-05 8712次
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跑完步小腿疼如果长时间跑步或者运动量增大，一般就容易出现小腿酸胀疼痛甚至抽搐的现象，这是由于运动过多，导致小腿后侧腓肠肌肌肉劳损或者筋膜出现炎症，乳酸等代谢产物难以及时分解，于是出现酸胀疼痛的症状。治疗建议：1，保持充足的休息，减少小腿负重活动。2，平时运动行走活动量要循序渐进的增加，运动时充分做好热身活动。3，疼痛剧烈时可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一次一粒。或者外用活血止痛的膏药。4，也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院骨科进一步检查治疗。必要时需要检查磁共振。语音时长 1:31”
崔庆元
主治医师马鞍山市人民医院
2018-11-07 50426次
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跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事病情分析：运动后的小腿肌肉酸痛，主要是因为运动量过大，运动后产生大量乳酸，堆积在小腿肌肉引起酸痛，亦可能为长时间不运动，初次活动后对小腿肌肉及筋膜的拉伤，运动后应立即冷敷、抬高患肢，多饮水，一般休息一周就可以恢复。意见建议：建议跑步前充分热身，运动后及时拉伸腿部，进行肌肉放松，可以减轻运动后肌肉酸痛。出现酸痛时，应局部按摩，多饮水，口服一些运动饮料，或碱性液体。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2020-07-13 4202次
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跑完步小腿前面肌肉疼怎么回事病情分析：出现这样一般是肌肉韧带筋膜等软组织慢性疲劳过度损伤所致的，比如跑步的步态不良，距离过长，频率过快，运动前没有做好下肢拉伸活动的。时间过长等情况引起的。意见建议：运动前做好全身肌肉韧带软组织拉伸活动的，运动需要逐渐适应逐渐加大活动量和跑步频率速度的，注意正确合理的步态，局部热敷轻轻按摩，观察看看不好就去当地公立医院骨科门诊医生查体检查一下看看的。
崔晓明
主任医师吉林市人民医院
2019-03-04 3303次
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跑完步小腿肌肉酸痛跑完步后小腿肌肉酸痛，是许多运动爱好者常遇到的问题。这种现象通常源于肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤或软组织损伤等多种原因。针对这一问题，采取适当的休息、恢复措施及药物治疗，能有效缓解不适，促进肌肉健康。1、肌肉疲劳与乳酸堆积：长时间跑步后，小
郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2024-12-31 0次
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跑完步小腿肌肉酸痛正常吗跑完步后，小腿肌肉酸痛是许多跑步爱好者常遇到的问题，这通常是一个正常的生理反应。酸痛的产生主要有以下几个原因：乳酸堆积是导致跑步后小腿肌肉酸痛的常见原因之一。当跑步时间较长或强度较大时，小腿肌肉中的葡萄糖在无氧条件下代谢产生乳酸，导致肌肉酸
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-11-22 0次
