问高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

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• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1408次

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25046次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么
  对于存在高血脂的患者，如果目前正在进行体育锻炼，但是他的体重基数比较大，那么不建议做过多的负重运动。因为这样很有可能会导致急性滑膜炎这种现象的出现，要注意多次的进行运动。一次运动时间不要过长，而且最好是经过专业的指导进行运动，这样对身体的损伤也是最小的，而且要注意循序渐进。有一些患者有可能每次运动的时间不是很均衡，有空的时候运动时间过长，对身体损伤过大。但是一星期运动的次数是比较少的，那么建议这类人群最好是每周运动4-5次。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2020-01-15 1152次

• 高血脂患者如何进行合理的体育锻炼
  高血脂患者体育运动不但可以增加心肺功能，改善胰岛素的抵抗和葡萄糖的耐量，还能够减轻体重，降低血浆中的总胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白水平。通常以运动后的心率水平来衡量运动量，适宜的运动强度，一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动的形式可以选择中速度的步行，慢跑，游泳，跳绳，做健身操，骑自行车等有氧运动为主。每次运动之前，应该进行5-10分钟左右的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持半个小时左右的运动。运动结束以后，再进行5-10分钟的放松活动，每周至少运动3-4次，运动的时候，应该避免各种意外。
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  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-01-05 2125次

• 高血脂患者如何进行合理的体育锻炼
  病情分析：高血脂患者要进行体育锻炼，还是要根据每个人的情况选择合适的锻炼方案，一般是建议优先选择有氧运动。中等或者是中高等强度的有氧锻炼，运动时间每次不少于半小时，每周不少于三次，但是还是要结合患者的情况，循序渐进的加强锻炼。意见建议：高血脂的病人除了锻炼身体，还是要注意调理饮食，平时要少吃肥肉，动物内脏，油炸食物，烧烤，火锅，奶油制品。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-06-17 1004次

• 肺结核患者可以进行体育锻炼吗
  病情分析：可以进行身体锻炼，但我们要根据自身的情况，避免剧烈的运动。过度劳累时可出现机体免疫力的下降，容易诱发感染。意见建议：我们可进行慢走，快走，慢跑等等。如果患者活动后出现了明显的咳嗽，咳痰，气喘症状时，我们需要减少运动量。运动的量也是从小量到大量有一个逐渐增加的过程。
  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2020-06-18 402次

• 高血压患者怎样体育锻炼
  适当体育活动对高血压防治是有益的，现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下：1.散步，各种高血压患者均可采用；2.慢跑或长跑，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者；3.太极拳，适用于各期高血压患者；4.气功，据报道，气攻对高血压患者有一定治疗作用，高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 147次

• 低钾血症的人能进行体育锻炼吗
  低钾血症的人通常不能进行体育锻炼，因为运动期间可能会加重血钾水平进一步下降，而且还会导致患者出现四肢乏力麻木甚至瘫痪的情况，并且重度低钾时会导致患者出现心脏骤停、心源性猝死等。低钾血症是指血清钾浓度在3.5~5.5mmol/L，通常血清钾低于3.5mmol/L时称低血钾，由于低钾血症的病因比较复杂，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 180次