问强直性脊柱炎驼背怎么锻炼方法
病情描述:
强直性脊柱炎驼背怎么锻炼方法
答医生回答
病情分析:
强直性脊柱炎患者如果已经出现了驼背、脊柱平直、扩胸运动受限等情况,可以进行背部的一些运动和扩胸运动,由于脊柱活动度差而且容易合并骨质疏松,所以要避免冲撞性的剧烈运动。患者可以选择游泳、太极拳、体操等全身运动方法。
意见建议:
运动锻炼也要有限度,并不是越多越好。如果运动后疼痛持续两个小时以上仍未得到缓解,可能是运动过度了,要调整运动量、运动类型,并及时休息。
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强直性脊柱炎怎么锻炼强直性脊柱炎锻炼,其实我们比较常见的,不太主张这种,叫带有身体对抗性的,或者剧烈的那种运动锻炼,我们特别主张就是一些,比较轻柔的,不存在身体对抗的这种功能锻炼,那么我们比较推崇的,一个是叫打打太极拳,这个可以,还有就是刚刚说的,趴在床上练小燕飞,就是我们肚子贴床,小燕飞我们可以看一下,肚子贴床,然后头往后仰,胳膊也往后伸,腿也往后伸,总而言之,尽量让我们的腰背肌得到锻炼,那么其实最好的,强直性脊柱炎锻炼方法最好的,我觉得就是游泳,因为游泳的话,它可以让你全身的关节,都可以得到伸展,也可以让你全身的肌肉得到锻炼,其他的一些比如打篮球,包括打羽毛球这些,我都不太建议,最推崇的就是游泳和小燕飞。01:23
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强直性脊柱炎怎么锻炼首先要强调强直性脊柱炎这种疾病,就是要多锻炼,多锻炼就可以少服药,而且病情控制的会更好。第二个问题就是怎么样去锻炼,对于医生来说,首先推荐患者锻炼的办法就是游泳,因为游泳它可以改善我们腰部活动的范围,提高我们胸廓的扩张度,对于强直性脊柱炎的患者就特别有利,这个是最推荐的运动。那么平常的话,如果没有游泳的条件,我们怎么样去锻炼呢,首先我们要做扩胸或者引体向上,或者是腰部沿着各个幅度,进行腰部的各种活动的锻炼,来避免腰部过早地强直。01:19
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强直性脊柱炎驼背怎么锻炼方法强直性脊柱炎患者出现驼背,首先应该注重药物治疗,减轻腰背部疼痛。这样才能够避免人为性的姿态不正确,引起的驼背畸形。强直性脊柱炎患者在日常生活中,要注重正确的站坐卧姿势,比如站的时候要保持腰背部直立,而坐的时候也要是保持腰背部直立,睡觉时应该注意仰卧位睡眠,尽量避免弯腰驼背、屈曲等姿势,这样可以减少驼背的加重。其次患者可以进行一些针对胸廓、腰椎的体操锻炼,对于减轻驼背也有帮助。最后可以在专业医师的指导下,针对驼背进行一些专业训练。但是对于已经出现脊柱后凸畸形的患者来讲,驼背是无法通过锻炼纠正。语音时长 01:22”
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强直性脊柱炎驼背怎么锻炼强直性脊柱炎患者出现驼背,首先要了解引起驼背的原因,是否已经出现了骨质的改变。患者首先到风湿免疫科就诊,完善脊柱X线片检查,如果患者已经出现了整个脊柱的腰椎后凸或者胸椎后凸畸形,并且伴有骨性强直,那么这种驼背是没有办法纠正的,只能通过外科矫形手术治疗解决驼背问题。如果患者X线片检查,并没有明显的脊柱侧弯或者后凸畸形,仅仅是由于姿势不良或者是肌肉问题引起的驼背,患者可以通过在家自我进行站立试验,或者在康复医师的指导下,针对背部肌肉进行锻炼,能够帮助解决驼背问题。为了避免出现驼背的情况,强直性脊柱炎患者一旦明确诊断,就需要保持正确的站坐卧姿势。语音时长 01:24”
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强直性脊柱炎驼背怎么锻炼病情分析:强直性脊柱炎患者如果已经出现明显驼背症状了,一定要适当的进行锻炼,但要避免劳累,避免关节受损伤,可以适当做肢体伸展运动,以及抬头挺胸,小燕飞等的锻炼。但要量力而行,选择适合自己的锻炼方式,千万不要过度训练。意见建议:另外,患者也要坚持正规合理的药物治疗,坚持随诊,定期复查相关的指标。还要注意保暖,避免感染,避免寒冷刺激。
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强直性脊柱炎怎么锻炼病情分析:强直性脊柱炎在病情稳定期可以做一些有氧运动来改善关节功能,不主张进行长时间剧烈的运动。患者可以做的运动,包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸运动、散步、慢跑等。意见建议:在饮食方面强直性脊柱炎的患者要注意保护好胃黏膜,尽量少吃对胃黏膜产生刺激的食物,比如油腻含脂肪高、过辣、过咸、过酸的食物都尽量少吃。可以适当吃一些含维生素A、D和钙丰富的食物。
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强直性脊柱炎的锻炼适合强制性脊柱炎病人的运动有慢跑,游泳,打太极拳等,游泳时人体在水中处于平卧位,浮力抵消了重力的作用,所有的关节和肌肉都能够得到有效的锻炼,注意应尽可能的用多种的方式,最好避免高强度的剧烈运动如摔跤,打网球,篮球和乒乓球等。在进行运动时应穿上有缓冲作用鞋带的训练鞋以减少关节的创伤,还要特别强调有髋关
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强直性脊柱炎治疗方法一般强直性脊柱炎治疗方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。1、一般治疗:强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病,一般与环境、遗传、免疫、代谢等因素有关,患者患病后可见背痛、腰部活动受限、周围肌肉痉挛、乏力、消瘦、低热等,此时需要注意休息,不要过于劳累,不要剧烈运动,可缓解不适症状。