问减肥要吃什么蛋白质食物
病情描述：
减肥要吃什么蛋白质食物
答医生回答
王海丰副主任医师
朝阳市第二医院中医科
2019-01-03
病情分析：
意见建议：
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肿瘤患者每天需要补充多少蛋白质肿瘤患者对蛋白质的需求量还是很高的，我们都知道正常人每天膳食中，补充的蛋白质要到50到60克，那么肿瘤患者蛋白质的补充，要满足机体百分之百的需要，也就是说肿瘤患者每天，至少要补充每公斤体重1克的蛋白质。它的目标需要量是，每天每公斤体重1.2到2.0克的蛋白质，也就是说如果我们要是能补到1.2克以上是最好的，但是如果要是我们机体，消耗的比较多的话，我们最好能补充到，每天每公斤体重2.0克的蛋白质，如果这个患者要是60公斤以下的话，我们建议每天补充60到90克的蛋白质。
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闫新欣
副主任医师航天中心医院
2019-06-24 8276次
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患有慢性胃炎能喝蛋白质粉吗患有慢性胃炎是能喝蛋白质粉的，适量的喝蛋白质粉，可以补充优质蛋白，提高机体抵抗疾病的能力，对病人出现的腹部疼痛的症状，也有可能起到缓解的作用。慢性胃炎是多种病因导致的胃黏膜慢性炎症，饮食不佳或生活不规律、暴饮暴食、长期饮酒等，都可能诱发慢性胃炎。慢性胃炎有多种病因，应该及时就医检查明确病因，并进行针对性的治疗。同时慢性胃炎，是需要长时间管理的疾病，因此要养成良好的生活习惯和饮食规律。在饮食方面应该注意多元化，及时补充营养物质，可以吃松软易消化的食物，避免长期食用辛辣刺激的食物、避免饮酒。这些都不利于慢性胃炎的恢复，除饮食方面还需要注意保持良好的生活习惯，适当的参加运动，提高体质以及增强免疫力，需要保持充足的睡眠，和愉悦的心情。
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王蔚虹
主任医师北京大学第一医院
2022-06-24 10667次
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减肥吃什么蛋白质食物减肥吃的蛋白质食物有：一，牛排。吃瘦牛排能摄入较多的蛋白质脂肪，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。二，鸡蛋是最经典的蛋白质食物，而且价格十分低廉，每天一只鸡蛋对成年人有好处。三，大豆，大豆富含蛋白。四，鸡肉是节食者的好伙伴。跟红肉比起来白肉含有的脂肪更少，去掉鸡皮和骨头吃，效果更好，这是因为皮和骨头上含有较多的饱和油脂。语音时长 01:09”
田婷
主治医师贵阳市妇幼保健院
2018-10-19 34540次
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减肥吃什么补充蛋白质在减肥的时候可以适当正常的吃鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，但是需要注意的是尽量清淡、尽量减少油腻的一些食物，主要以吃瘦肉为主。其实在减肥的时候需要控制的并不是蛋白质，而是控制一些碳水化合物和脂肪的摄入，因为人体的主要的能量来源是来源于碳水化合物和脂肪，比如可以通过控制米饭、通过控制肥肉以及过多的植物油。还需要增加运动，每天进行一定强度的运动，通过运动来消耗能量，每天保持适度的能量负平衡，长期的坚持就能达到减肥的效果。语音时长 1:24”
熊洪海
主治医师吉安市中心人民医院
2019-01-05 39705次
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减肥吃什么蛋白质食物病情分析：减肥可以适当的吃点儿豆类的食物，可以吃鸡蛋，鹅蛋，可以饮用牛奶，羊奶，这些食物当中也含有优质的蛋白，脂肪含量也比较低，比较适合减肥期间食用。意见建议：建议要科学减肥，合理的搭配饮食，蔬菜水果也要适当的食用，不能过度节食，每天也要适当的锻炼身体，这样减肥比较安全，对身体健康不会造成什么影响。
刘云涛
副主任医师三峡大学附属仁和医院
2020-06-24 1802次
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减肥吃什么补充蛋白质病情分析：肥胖会带来很多健康隐患，如糖尿病，高血压，心脏病，肿瘤等疾病的发病率都会上升。因此，减肥控制体重是目前的流行趋势。调整饮食结构以及体育锻炼是减肥的两大重要举措。意见建议：减肥的人可以喝脱脂奶，吃燕窝，吃鱼肉，虾，鸡肉等来补充蛋白质。这些肉类里面含有丰富的优质蛋白质，但是脂肪含量又非常低。
袁红娟
副主任医师天津市第一中心医院
2019-03-28 3603次
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减肥吃什么补充蛋白质减肥期间补充蛋白质可以选择肉类、蛋类、奶类、豆制品等食物。1、肉类：鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉，牛肉等，这些肉类当中含有的脂肪含量比较低，而蛋白质的含量比较高，可以为机体补充蛋白质。2、蛋类：比如鸡蛋，是含蛋白质比较高的食物，是减肥期间比较理想的补充蛋白质的食物。3、奶类：比如纯牛奶，酸奶等。奶类当中不
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-09 2239次
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吃什么蛋白质最多含有蛋白质高的物质有海参，每一百克海参当中含有76.5克的蛋白质；螺旋藻，每一百克食物当中含有65克的蛋白质；豆腐皮，豆腐皮每一百克食物中含有50.5克蛋白质，豆皮比前两种食物比较常见，做法也多种多样；黄豆，黄豆每一百克食物当中含有36.3克的蛋白质，也是蛋白质含量很高的，可以打成豆浆喝，也可以做成
苗莉
副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2022-01-25 306次