问大腿内侧肥胖怎么减

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• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2599次

• 大腿内侧肉多怎么减

  大腿内侧是脂肪非常容易堆积的地方，去掉大腿内侧的肉或者让大腿形态变得更好的办法，最简单的就是做吸脂的手术，吸脂手术是一个很好的塑形手术，只需要几个小时，就可以把大腿的轮廓变得更加纤细，大腿内侧的突出部分可以有效地解决。但是对于体重比较大的人或者BMI超过30的人，首先就需要运动，再加上控制饮食才能减大腿内侧的肉，因为吸脂手术对于减肥是没有太好作用的，很难达到效果。很多坐着工作的人大腿内侧都会有很多的赘肉，主要是由于久坐再加上一些运动少而造成的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3200次

• 大腿肥胖怎么减
  大腿肥胖的朋友,平时要保持挺胸收腹之态，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张的状态，更好的消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来的时候两腿自然摆放，尽量少翘二郎腿，坐下一段时间后，要起身活动，坚持运动，不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。如果是腿部堆积过多的脂肪，就应该让腿部运动起来，多做快走、骑车、慢跑等下肢活动较多的有氧运动，还可以采用按摩方法，如果是腿部浮肿型的肥胖，建议可以做一下按摩，可以帮助血液循环，再配合腰腹部的运动，有利于重塑下身的优美曲线。饮食减肥，建议可以多吃一些低热量食物，少吃高油、高糖食物，多吃水果蔬菜。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 6856次

• 怎么瘦大腿内侧
  第一，可以倒踩脚踏车。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车的动作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，再还原恢复原来的姿势，然后重复练习，每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。第三，是向外侧半蹲马步。半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧会比较快见效，只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。半蹲的时候，稍微的内外侧摆动就能运动到内外侧的赘肉，保持动作1分钟，坚持做五次即可，这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 305186次

• 大腿内侧肥胖怎么减
  大腿内侧肥胖建议行大腿抽脂术。大腿内侧肥胖一般是局部脂肪堆积表现，平时可以清淡饮食，减少脂肪摄入，加强腿部锻炼，如跑步，游泳、跳绳等，这样能有效促进脂肪消耗吸收，达到瘦腿效果。必要时可以行大腿内侧抽脂术，术中直接将大腿内侧脂肪抽出，能有效减少脂肪组织，效果十分明显，术后配合使用弹力套，恢复更好。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1201次

• 大腿内侧怎么减
  大腿内侧可以通过抽脂手术的方式减掉。大腿内侧的肉比较多有可能是因为久坐不锻炼引起的，还有可能是因为摄入热量过多导致的。可以通过抽脂手术的方式将多余脂肪进行去除，而且对于皮肤的损伤也比较小，是一种快速减脂瘦身的方式。做完抽脂手术后一定要注意休息，避免剧烈的运动。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 大腿内侧怎么减
  对大腿内侧不满意，一般可以采用冷冻溶脂、激光溶脂、射频溶脂等方法来改善。1、冷冻溶脂：冷冻溶脂通常是利用低温来破坏脂肪细胞，以达到局部减脂的作用。冷冻溶脂，一般参考价格1万到3万元/次。治疗后1个月左右可以见到改善，但通常需要多次治疗才能达
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-13 0次

• 大腿内侧肥胖纹瘙痒
  大腿内侧肥胖纹瘙痒通常是因为毛囊炎导致，也有可能是因为痤疮等因素引起，具体的原因需要到医院详细的检查。1、毛囊炎：毛囊炎通常是因为患者平时不注意皮肤的清洁导致，毛囊炎会导致患者出现皮肤瘙痒以及皮肤肿胀等症状，并且也会刺激到患者的皮肤粘膜，如果生长在大腿内侧，也就会引起大腿内侧肥胖纹瘙痒的现象，可以通
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-03-15 645次