问牛排吃了会长胖吗
病情描述:
牛排吃了会长胖吗
答医生回答
病情分析:
牛排吃多了的话,也容易长胖的,能量进食过多了就容易长胖,需要适当的均衡营养,要根据具体的情况来进行分析,还需要进行适当的运动,根据具体的情况来拟定合理的营养饮食方案。还需要多喝水,保持良好的睡眠,进行适当的运动。
意见建议:
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晚上喝牛奶会长胖吗晚上喝牛奶一般是不会长胖的,因为牛奶的热量不是太高,100克牛奶的热量一般在50~80大卡,而100克米饭的热量是在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠,科学证实,睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的,所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖,可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚,最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝,太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担,会出现腹胀现象。01:06
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吃稀饭会长胖吗这个人长胖、肥胖、体重增加有很多因素,最主要的原因是由于我们摄入的热量过多,我们摄入的热量大大的超过了我们消耗的热量,这样长时间以后就会导致热量,以脂肪的形式储存在体内,就会慢慢的发胖。而这种粥和稀饭,它是一种非常容易吸收的碳水化合物,一般情况下如果食用过多的话,它可以增加我们的这种肥胖的几率。当然了喝粥这还和量也有关系,喝少量的粥可能影响不大,如果喝粥量比较大,它对于肥胖,对于减肥是不利的,特别是喝含热量比较高的这种粥,比如说米粥等等。如果是些杂粮粥,可能含热量相对小一些,比如说薏米粥、燕麦粥,它的热量比较少,对肥胖影响小一些。对这种大米粥、小米粥,这种含热量相对多一些,对减肥是不利的。01:49
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牛排吃了会长胖吗吃牛排是不会长胖的,因为牛肉富含丰富的蛋白质、氨基酸。组成比猪肉更接近人体的需要,能够提高机体的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉类都偏低,因此吃牛排而是不会发胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。这使它对增长肌肉、增强力量特别有效,在进行训练的头几秒里,精氨酸是肌肉的燃料之源,蛋白质需求量也是比较大的。饮食中所含有的增加的维生素b6比较多,牛肉含有足够的维生素b6,可以帮助增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。牛肉中是含有肉毒碱的,鸡肉、鱼肉中肉毒碱和精氨酸含量都是比较低的,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生氨基酸,是对于健美运动员增长肌肉起重要作用的氨基酸。语音时长 1:39”
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