健身每天大量出汗对身体好吗

男， 38岁

2020-07-11 6323次

病情描述：

健身每天大量出汗对身体好吗

医生回答

李瑞婷副主任医师

朝阳市中心医院中医科

2020-07-11

病情分析：

健身每天大量出汗对身体是不好的。适当的汗出有助于体内毒素及代谢废物的排泄，但大量汗出主要对身体产生以下副作用：1.可以导致体内阴津亏虚，出现心慌、心悸、或头晕等症状；2.还可容易导致体内离子紊乱，严重者出现昏迷等。

意见建议：

建议大家若有大汗出，一定要详细咨询当地专业人员，完善相关检查，查明病因而对症调理；平时要多元化饮食，多饮水，配合适当的体育活动。

邱艳艳主治医师

滨州市中心医院中医科

2020-07-10

病情分析：

健身后出汗属于正常现象。但是健身出汗要保持适度。大量出汗容易导致身体不适。健身后适量出汗有助于可以滋润皮肤，将分泌的油脂和杂物从毛孔中排出，从而达到排毒的效果，有助于控制体温平衡。适量出汗也可以提高身体的免疫力，出汗可以促进脂肪分解，达到减肥的效果。健身出汗能够排出体内的湿气，通过运动的方式出汗湿气会更好的排出体外，促进身体血液循环，疏通经络，帮助脾胃消化。

意见建议：

建议健身出汗后要及时补充水分，避免身体由于缺乏水分导致不适。出汗后及时更换干净清爽的衣物，避免着凉。运动过后也可以吃一些含有维生素和钾元素的水果，比如香蕉，葡萄等来补充身体流失的葡萄糖和钾元素。

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