问骨质疏松能练瑜伽吗

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• 脊柱侧弯能练瑜伽吗

  这个问题关系到我们很多有一些脊柱侧弯的病人，尤其对一些年轻的病号，我们知道脊柱侧弯它的一些，从症状看、从外观看，好多病人有一些会出现了明显的脊柱侧弯，有一些可能是一些轻度的脊柱侧弯。如果是轻度的脊柱侧弯可以考虑适当的锻炼，如锻炼瑜伽。但是对一些脊柱侧弯比较明显比较严重，从外观上就可以看到严重的脊柱侧弯，已经有了明显的功能障碍或者是活动受限的状况下，这时候尽量做一些比较轻微的活动，或者是减少一些剧烈的活动。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活动，尽量少参加瑜伽这样的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 2590次

• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 3052次

• 骨质疏松能练瑜伽吗
  骨质疏松可以练瑜伽，但是强度一定要控制好，因为有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量。如果患有骨群质疏松症，很可能因为核心肌的力量没有训练好，以至于手腕支撑时不小心骨折，练习瑜伽可以促进身体血液的循环，增加肌肉的柔韧性，经常久坐的市民不妨尝试练习瑜伽，可以增强体质。瑜伽并非人人都适合练习，骨质疏松、高血压和心脏病患者就不宜练习瑜珈；另外在练习瑜伽的过程中，频率和难度不要过度，应循序渐进，不可以强行拉伸或者是扭转身体。瑜伽是一项古老的自然养生方式是大家练习选择最简单的体式，适当的负重，从而灵活关节、锻炼肌肉、强筋骨络，锻炼的过程中肌肉柔软地收缩和舒张、牵拉骨骼，增加了骨骼的血液供应，加强了骨骼的营养；锻炼时关节灵活性的增加、身体平衡能力的增加，从而可以减少身体的受伤。
  语音时长 1:45”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 3612次

• 骨质疏松可以练瑜伽吗
  骨质疏松的患者最好不要练瑜伽，因为练瑜伽的话，他需要拉升我们的骨干，以及需要一定的负重训练。那么骨质疏松的患者非常容易出现骨折。练瑜伽的话，可能会出现我们骨折的一个表现。所以我们不建议骨质疏松的患者练瑜伽。骨质疏松的患者可以进行的运动可以使我们的一些散步，太极拳等负重比较小的运动。另外一些轻体力的游泳也是可以的。总的来说骨质疏松要避免负重，做一些可以使我们骨骼负重的运动我们最好还是不要去进行。所以，像练瑜伽这种运动我们骨质疏松患者最好不要去做。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-16 1964次

• 骨质疏松可以练瑜伽吗
  病情分析：如果患者患有骨质疏松的疾病，最好是不要练瑜伽。因为患有骨质疏松症的患者体内骨骼相对较软，此时做瑜伽动作时，容易发生骨折。意见建议：患者在做瑜伽锻炼时，难免会有拉伸动作，而患有骨质疏松症的患者，就容易在做拉伸动作时发生骨折。所以患有骨质疏松症的患者最好是不要做瑜伽或者是其他的剧烈运动，患者可以通过游泳等有氧运动来锻炼身体。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-23 1502次

• 女性练瑜伽可以治疗骨质疏松吗
  病情分析：女性练瑜伽不能治疗骨质疏松。练习瑜伽有助于增强骨的强度，但不能治疗骨质疏松。出现骨质疏松应通过改变生活习惯，合理用药，控制病情发展。骨质疏松患者练习瑜伽时，应注意少做躯干屈曲，旋转动作，以免诱发病理性骨折。意见建议：骨质疏松患者应注意保持健康的生活方式，均衡膳食，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、深绿叶蔬菜、豆制品等，保持充足的日照、规律运动，避免缺钙。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-12-13 603次

• 骨质增生能练瑜伽吗
  骨质增生是可以练瑜伽的，但练瑜伽的同时应注意以下几点：一，在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可以适当地卧床的休息，通过休息来减少受累关节的机器性的刺激，这不仅有效地防止了症状的进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件，要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。二，病情在恢复期要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 132次

• 拔牙能练瑜伽吗
  拔了牙齿之后最好不要练瑜伽，虽然说瑜伽它是属于比较慢的运动，但是它也是需要耗体力的，所以拔完牙齿尽量不要练瑜伽。拔了牙齿之后一般是术后一周左右都不能够做运动的，所以像瑜伽，像慢跑最好都不要，像游泳就更不行了，如果像打球也不可以。拔完牙齿之后，尤其是拔的比较复杂的牙齿，肯定要休息，不能够做运动。拔完牙
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-12-16 548次