骨质疏松能练瑜伽吗

男, 51岁

2018-11-30 2092次

病情描述:

骨质疏松能练瑜伽吗

医生回答

病情分析:

骨质疏松可以练瑜伽,但是强度一定要控制好,因为有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量。如果患有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以至于手腕支撑时不小心骨折,练习瑜伽可以促进身体血液的循环,增加肌肉的柔韧性,经常久坐的市民不妨尝试练习瑜伽,可以增强体质。瑜伽并非人人都适合练习,骨质疏松、高血压和心脏病患者就不宜练习瑜伽;另外在练习瑜伽的过程中,频率和难度不要过度,应循序渐进,不可以强行拉伸或者是扭转身体。

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