问更年期饮食要怎样调理
病情描述：
更年期饮食要怎样调理
答医生回答
刘玉杰主任医师
朝阳市第二医院妇产科
2019-06-13
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
更年期如何调理更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。
01:51
刘冠媛
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2021-02-10 37820次
-
更年期如何运动？更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。
02:00
金鸿雁
副主任医师北京大学第一医院
2018-05-11 18143次
-
更年期出汗怎样调理女性在进入更年期阶段，由于卵巢功能衰退，导致体内雌激素水平下降，脂代谢紊乱，也就是植物神经功能紊乱，而引起一系列症状。常见的有潮热，出汗，心悸，胸闷，心律失常，全身关节肌肉酸痛，情绪变化等明显症状。其中出汗属于最为常见的症状，是由于血管收缩障碍而引起的，为正常的生理现象，无需过分紧张。对于症状较轻的患者可通过食疗进行调整，如多吃一些豆制品等，也可以选用一些药物进行治疗，比如谷维素，来调节植物神经的紊乱。语音时长 1:21”
李颖
副主任医师锦州市中心医院
2018-09-27 30281次
-
怎样调理更年期失眠在更年期出现失眠这种情况，可以在日常的生活里多喝一些小米枣仁粥，这样能够起到调理夜间失眠的作用，也是可以起到润肠通便的。如果失眠严重的情况下可以口服安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗失眠。最好在日常的生活里，多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动。这样能够改善血液循环，增强抵抗力，也是可以有效的辅助治疗失眠的。在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，避免情绪激动和压力过大，也要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡烈酒等。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够有效的调节夜间失眠的。语音时长 01:15”
张宇实
主治医师聊城市人民医院
2019-07-18 2700次
-
更年期潮热怎样调理更年期精神症状可以进行心理治疗，必要的时候可以选用适量的镇静药，以助睡眠，谷维素可以调节植物神经功能，用于治疗潮热症状。更年期还应该坚持适当的体育锻炼，以预防骨质疏松，增加日晒时间，注意饮食，要摄取足够的蛋白质及含钙的食物，并补充钙剂。
宋慧芳
主任医师朝阳市中心医院
2019-01-19 4204次
-
更年期怎么调理病情分析：在更年期间调整身体，可以通过改善饮食、服用一些药物来进行调理的。改善饮食包括少进食辛辣刺激性的食物，多补充蔬菜水果、低盐低脂低糖饮食，还可以应用一些药物进行缓解症状，如坤泰胶囊。意见建议：建议在更年期期间，一定要注意保持外阴清洁卫生，每天更换内裤。还应该多做一些有氧的运动，多参加一些户外的活动。控制自己的不良情绪，保证休息和睡眠。
宋慧芳
主任医师朝阳市中心医院
2021-03-05 1101次
-
更年期出汗怎样调理更年期出汗一般指的女性在更年期因为身体的各个机能开始走下坡路，女性绝经，开始出现反复的烦躁易怒、失眠、月经不调等等，并且失眠也成为家长便饭，并且爱出汗，工作效率开始下降，对于女性出汗有以下几点调理方法：1、控制饮食：忌食脂肪含量较高的食物，以及忌食糖分较高的食物，因为更年期女性容易发胖，内分泌在更年
潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2018-09-26 27585次
-
更年期如何调理第一是心理调养。心理调养非常的关键，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应该解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情，亲属应该在精神和生活上，多给予安慰和照顾，避免精神刺激或者是过分的激动，这样可以减轻症状甚至不治而愈。第二就是饮食调养。适当限制高脂肪食物及糖类食物，
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2021-12-03 250次
